Mujeres que echan humo

El tabaquismo es un hábito que afecta diversas funciones del organismo y órganos como el corazón, la piel, vejiga urinaria, sistema circulatorio e incluso la libido.{{La presencia social del tabaco es tan antigua como el impulso humano de usarlo como complemento de la convivencia y el establecimiento de vínculos entre las personas. {{Sus antecedentes históricos revelan cómo la forma de consumirlo y sus adeptos han variado a lo largo de la historia. En la segunda mitad del siglo XX, fumar tabaco fue un símbolo de liberación para muchas mujeres.{{A pesar de que en la década de los 60 ya existían informes científicos bastante alarmantes sobre los daños que causaba este hábito, no fue sino hasta la década de los 80 que el mundo comenzó a considerar el consumo de tabaco como un serio problema de salud. { {Desde entonces, se han multiplicado las reuniones y conferencias en distintos lugares del globo para tratar el problema, y se ha establecido la prohibición de fumar en lugares públicos. Incluso la lucha contra esta adicción llevó a la Organización Mundial de la Salud a establecer el Día Mundial de No Fumar.

Esta fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud en 1988 como un intento por atraer la atención de todo el mundo sobre el impacto del tabaco y sus efectos en la salud pública.{{Según afirmó Richard Wittenberg, presidente de la Asociación Americana para la Salud Mundial en 2001, la razón de mayor peso para que el 31 de mayo fuera el día elegido, fue porque cada día 3,000 niños se integran a las filas de los fumadores activos. Mientras que cuatro millones de habitantes del globo mueren cada año por fumar.

Al detener el suministro de nicotina, las personas desarrollan síntomas de abstinencia y Eestos varían según el nivel de dependencia.{{Los síntomas pueden manifestarse como:{{- Ansiedad por la nicotina.{- Irritabilidad, frustración o enojo.{- Nerviosismo.{- Dificultad para concentrarse.{- Depresión.{- Impaciencia.{- Insomnio.{- Disminución en las palpitaciones cardíacas. {{Tipos de TRN{{Existen varios tipos de Terapias de Reemplazo de Nicotina o TRN. Este tipo es una forma comprobada y evaluada para dejar la adicción. Reemplaza la nicotina que se obtendría de un cigarrillo, pero con una dosis controlada de 2 miligramos de nicotina. Pero en realidad del total de ésta sólo 1.4 miligramos son suministrados de la goma de mascar al cuerpo.{{Esta terapia de reemplazo alivia los síntomas de abstinencia y la ansiedad por los cigarrillos, liberando pequeñas cantidades de nicotina que el cuerpo necesita y sin los elementos dañinos del humo del cigarrillo. {{Se debe estar consciente de que la nicotina en la terapia de remplazo es suministrada de forma diferente que cuando se fuma, y esto puede ocasionar efectos secundarios como: problemas dentales o dolor en la mandíbula por masticar, reacciones alérgicas, irritación en la boca y garganta o disturbios gastrointestinales como flatulencia e hipo.{{Fuente: Pharmacía.

Las siguientes afirmaciones son conclusiones y pruebas de profesionales de la salud con respecto a los efectos nocivos de las sustancias contenidas en los cigarrillos y sus consecuencias en la salud, específicamente de la mujer.{{- Fumar durante la maternidad aumenta la probabilidad de que los niños desarrollen trastornos pulmonares como bronquitis, neumonía, asma, así como infecciones del oído medio y el síndrome infantil de muerte súbita. {{- Con respecto al cáncer de laringe y esófago, si bien éstos son menos frecuentes en las mujeres que en los hombres, la mujer que fuma tiene mayor riesgo de contraerlos.{{- El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades pulmonares obstructivas crónicas en las mujeres y el riesgo aumenta en función de la intensidad y duración de la adicción. En Estados Unidos, cerca del 90 por ciento de las muertes en las mujeres por estas enfermedades pueden atribuirse al consumo de tabaco. {{- Las adolescentes que fuman han reducido el índice de crecimiento del pulmón y las adultas experimentan afecciones prematuras de las funciones de este órgano.{{- Fumar destruye los pulmones y reduce la distribución del oxígeno que requieren los músculos cuando se practica algún deporte. {{- La más reciente encuesta en Guatemala conducida por los doctores Juan Manuel Luna y León Arango Portillo, demostró que la prevalencia de esta adicción en las mujeres guatemaltecas es de 13 por ciento, mientras que hace 20 años era del 6 por ciento.{{- El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades coronarias de las mujeres. El riesgo aumenta en función de la cantidad de cigarrillos y duración de la adicción. Disminuye visiblemente transcurridos uno o dos años luego de haber dejado de fumar.{{- Las mujeres que fuman presentan mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral, aunque éste es reversible después de abandonar el hábito. Una vez transcurridos entre 5 y 15 años de abstinencia, el riesgo se asemeja al de las mujeres que nunca fumaron. {{- La nicotina reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu corazón.{{- Existe una asociación definitiva entre fumar y la obstrucción de las arterias coronarias. El cigarrillo acelera el desarrollo de aterosclerosis y activa el proceso de coagulación de la sangre.{{- Abandonar la adicción del cigarrillo aumenta la expectativa de vida en cuatro años en mujeres entre 30 y 74 años de edad. {{- Cuando una persona fumadora sufre un infarto del miocardio (corazón) el área dañada muere y nunca se recupera. Si el infarto es mayor, las posibilidades de sobrevivir disminuyen, concluye el cardiólogo Carlos Sánchez.{{- El riesgo de contraer cáncer de pulmón aumenta según la cantidad, duración e intensidad del hábito de fumar. El riesgo de muerte por cáncer de pulmón es 20 veces más frecuente entre las mujeres que fuman dos o más paquetes de cigarrillos diarios, que entre las que no fuman. {{- El cáncer de pulmón, antes un problema masculino, se incrementa de forma imparable entre las mujeres desde finales de la década de los ochenta. Ahora, son más comunes las mujeres laringectomizadas, con la voz mutilada, para poder controlar el cáncer que se desarrolla en las cuerdas vocales. {{- Fumar es una de las causas principales del cáncer de orofaringe y vejiga en las mujeres. Además, se ha demostrado que aumenta el riesgo de padecer cáncer del hígado, colon, cuello del útero, páncreas y riñón. {{- Si se hace una revisión de las estadísticas de todos los tipos de cáncer en los últimos 40 años, el de pulmón es el que ha tenido mayor incremento. Este tipo es altamente prevenible no fumando activa o pasivamente, afirma el oncólogo Mario Fredy Sandoval. {{- El consumo de tabaco interfiere en la fertilidad. Se ha encontrado un mayor retraso en la concepción en las fumadoras que en las no fumadoras. Además, se incrementan los riesgos de infertilidad total y de embarazo ectópico. {{- Las mujeres que fuman experimentan la menopausia natural a más temprana edad que las no fumadoras y, en algunas ocasiones, más síntomas menopáusicos. {{- Las mujeres que dejan de fumar, antes o durante el embarazo, reducen el riesgo de efectos adversos de los resultados de la función reproductiva; rotura prematura de membranas, parto prematuro y bajo peso del recién nacido. {{- Las mujeres mayores de 30 años de edad que combinan algún método anticonceptivo con tabaco son más propensas a sufrir accidentes vasculares.{{- Estudios recientes han demostrado que el tabaquismo durante el embarazo entre otras cosas, afecta el crecimiento del bebé a partir del cuarto mes, explica el ginecólogo Luis Fernando Rodas.{{- El humo del tabaco genera una gran cantidad de radicales libres, elementos químicos que dañan las membranas de las células, llegando a destruir y mutar su información genética, afectando también las arteriolas de la dermis y epidermis, las dos capas de la piel.{{- La nicotina provoca vasoconstricción y una disminución de la circulación periférica. {{- El consumo de tabaco provoca deshidratación de la epidermis y destrucción de las fibras elásticas de la dermis con la aparición de arrugas y envejecimiento cutáneo prematuros. {{- Las cirugías en la piel son peligrosas en los fumadores, pues el tabaco afecta la cicatrización cutánea y las infecciones son frecuentes. Esto es importante en una época en la que la cirugía estética del rostro y los lifting de piel son habituales, afirma la dermatóloga Olga Rosales de Martínez.

No es fácil dejar de fumar porque la nicotina en el tabaco es una droga potente que genera adicción. {{Pocos días después de dejar de fumar, aumenta tu capacidad pulmonar y disminuyen las probabilidades de que sufras un ataque cardíaco. Después de algunos meses, disminuye la tos, aumenta la energía y tu cuerpo está mejor preparado para combatir infecciones.

El elemento más importante para lograr abandonar el tabaquismo es la motivación. Si no estás preparada para dejar el hábito, probablemente no lo logres. Piensa en las razones que te motivan. ¿Tu salud? ¿La de tu familia? ¿Ahorrar dinero? ¿Mantener una apariencia joven más tiempo? Sea cual fuere la razón, mantener viva tu motivación te ayudará.{{A continuación encontrarás algunos consejos para lograrlo y establecer un nuevo estilo de vida saludable.{{- Determina una fecha específica para dejar de fumar y respétala. No escojas una fecha que pueda causarte estrés, como un día de asueto.{{- Deja de fumar de una sola vez. El día que decidas dejar de fumar, pasa del número usual de cigarrillos que consumes a no fumar nada.{{- Entiende tu comportamiento con respecto al tabaco y piensa en las actividades o los lugares en tu vida que asocias con el tabaquismo. Debes evitar esas actividades y esos lugares en la medida de lo posible. {{- Prepara un plan de ejercicios realista que sea apropiado a tus actividades diarias.{{- Consigue el apoyo de tu familia y amigos. Incluso puedes intentar dejar de fumar al mismo tiempo que un amigo o un miembro de la familia.

Si no puedes dejar el hábito de una sola vez, quizá sea porque tu nivel de adicción física a la nicotina es alto. {{El aspecto emocional de esta adicción requiere de tratamiento psicológico a través de un profesional. {{La mayoría de los fumadores no dejan el hábito la primera vez. Cada intento para dejar de fumar mejora tu salud. A pesar de que no lo logres al principio, estarás mejor preparada para tu próximo intento para abandonar el tabaquismo. {{³Detrás de toda adicción existen los llamados defectos de carácter que están relacionados directamente con las recaídas. Por ejemplo, cuando no sabemos manejar las tensiones del diario vivir y queremos por nuestros propios medios dar remedio a las emociones, tratamos de hacerlo a través de algo que aparentemente calma, en este caso fumar. Claro está que la nicotina es un estimulante y lejos de calmarnos, más bien prepara a nuestro organismo para el siguiente cigarrillo², concluye la psicóloga Rosalía Juárez.