Los pequeños merecen cuidados

Cuando se acerca el verano y se planifican viajes de fin de semana a la playa, es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para proteger a los niños. {{Mantener una alimentación balanceada, junto con una hidratación constante y la protección solar adecuada, son sólo algunos de los elementos que propician la salud de tus infantes. En especial durante el verano, porque es la temporada en la que están más expuestos a insolaciones, indigestiones e infecciones. {{

Las frutas, verduras y carnes blancas son alimentos indispensables siempre, pero especialmente durante esta temporada, por lo frescos y fáciles de cocinar. {{La pediatra Maritza Fuentes menciona que el pescado contiene un elemento químico, conocido como mercurio orgánico, que provoca molestias estomacales en niños menores de cinco años. Por ello recomienda evitarles el consumo de especies como tiburón y pez espada, porque son los que contienen este elemento en mayor proporción.{{Por otro lado, el médico y pediatra Francisco Ballsels recomienda que para prevenir la deshidratación, los niños deben ingerir abundantes líquidos. Los menores de cuatro años deben beber al día un litro y medio de agua pura, porque los excesos pueden provocarles una desmineralización.

Debido a las exposiciones al aire libre, los rayos solares pueden causar quemaduras dérmicas que en ocasiones llegan a ser severas. Por eso aplícale a tus niños varias veces al día bloqueadores y filtros eficaces, para combatir los rayos ultravioleta UVB y UVA.{{Para lograr un mejor efecto protector aplícalos media hora antes de salir al sol y renuévalo cada dos horas, para que no pierda su efecto.{{Los niños menores de cinco meses no deben exponerse al sol, ya que el uso de protectores solares no es adecuado para ellos.

Una de las enfermedades más temidas durante esta temporada es la diarrea infantil o gastroenteritis. Mientras visitas al pediatra evita su deshidratación, para lo cual la doctora Fuentes recomienda que el pequeño beba agua mineral, con algunas gotitas de limón y unos granos de sal.{{Para prevenir infecciones en el oído, antes y después de que tu niño se meta a la piscina, aplícale dos gotas de alcohol absoluto al 95 por ciento. {{Nunca dejes que tu hijo empiece a nadar inmediatamente después de comer, porque puede sufrir congestión estomacal. Lo mejor es que espere dos horas mientras hace la digestión.

Cuando salgas con tus niños en automóvil colócalos en los asientos traseros, con el cinturón de seguridad puesto. Es muy peligroso que los niños saquen las manos, brazos o la cabeza por la ventanilla, incluso cuando el carro esté detenido. Colócale seguro para niños a las puertas traseras.{{El libro Ideas y trucos para el hogar, recomienda que durante el viaje hagas varias paradas para que los pequeños relajen las piernas y consuman un poco de energía. Lleva jugos de frutas o agua pura en un tarro hermético o en un termo y algunos vasos plásticos.{{Si viajas con bebés lleva lo necesario para un cambio de pañales. Ten a la mano una bolsa para la basura, un rollo de papel higiénico y unas toallitas humedecidas, para limpiarlos cuando sea necesario.{