Consejos importantes

Empieza dándote un automasaje relajante, colócate de espaldas a una pared. Coloca una pelota mediana entre la superficie y tu cuerpo, flexiona las rodillas para que la bola gire de tu cintura hacia los hombros. Repite la rutina varias veces hasta sentir alivio. Luego practica varios estiramientos musculares, para ello ponte frente a la pared, en una esquina, con las piernas abiertas y los brazos estirados y apoyados en las paredes. Inclina lentamente el cuerpo hacia el rincón, sin flexionar ningún miembro y repite varias veces. Por último recuéstate boca abajo y estírate levantando sólo tu espalda. Fuente: Remedios naturales, Editorial Integral.

Para aliviar los síntomas de la reuma y la artritis, es necesario que todos los días en ayunas bebas medio vaso de licuado de papa cruda. Además, una hora antes de comer mastica una pizca de enebro y, después de ingerir los alimentos, traga un poco de semillas de mostaza. Con este procedimiento lograrás una desintoxicación del organismo, lo cual provoca la desinflamación de los tejidos. Fuente: Remedios naturales, Editorial Integral.

El estreñimiento es una afección que se ha convertido en una de las preocupaciones más comunes de la sociedad. Algunas veces surge a causa de mala alimentación, sedentarismo y estrés. Si quieres prevenir o evitar sus síntomas, ingiere todos los días, durante el desayuno, la mezcla de cuatro cucharadas de avena, media taza de agua caliente, tres ciruelas pasas, una manzana dulce partida en trozos y una cucharadita de semillas de lino. Puedes añadirle un poco de miel. Fuente: Remedios naturales, Editorial Integral.

En algunas ocasiones la menstruación puede producir una serie de trastornos, como cuando se presentan intensos dolores, hemorragias excesivas, e incluso puede ocurrir que desaparezca por un tiempo. Para combatir de forma natural esos desequilibrios, hierve por cinco minutos un vaso de cerveza junto con una raja de canela, retírala del fuego, cuélala y déjala enfriar. Ingiere pequeños sorbos de esta bebida un día antes de tu período y durante las 48 horas siguientes. Además aliméntate con una dieta rica en vitamina K, porque ayuda a mejorar la coagulación de la sangre. Fuente: Enciclopedia de plantas medicinales, Editorial Servilibro.{{

Los malestares de la garganta pueden aliviarse con un macerado de cebolla y limón. Para prepararlo corta una cebolla morada en pequeños trozos, luego mézclale el jugo de un limón junto con media onza de agua pura. Déjalo reposar por toda la noche. Al día siguiente pasa la mezcla por un colador de cedazo y con una pajilla trata de beberlo lentamente. De esta manera lograrás una acción desinflamatoria y antibiótica en tu garganta. Fuente: Más salud con las plantas medicinales, Editorial EDM.{

Si eres víctima del insomnio trata de combatirlo con una infusión a base de cáscaras de naranja amarga. Para su preparación hierve por 10 minutos las cáscaras, cortadas en trozos, junto con un vaso de agua. Transcurrido el tiempo retírala del fuego y bebe una taza todas las noches antes de ir a la cama. Los efectos calmantes de esta fruta harán que tu sistema nervioso se relaje y puedas conciliar el sueño. Fuente: Vida sana, Editorial EDM.{{{{