La vida sabe mejor después de los 40

Al superar los 40, las mujeres experimentan cambios que afectan su organismo, su estado de ánimo y la relación con quienes la rodean. Una buena actitud y algunos recursos de la medicina moderna son los mejores compañeros para enfrentar esta etapa y conservar una buena calidad de vida. {{El paso de la niñez a la adolescencia es un período caracterizado por cambios físicos y psicológicos que alteran la apariencia y la conducta de las mujeres, y tan difícil como adaptarse a la edad reproductiva resulta el tener que aceptar el final de esta etapa.{{De acuerdo con Rogelio Arévalo, ginecólogo especialista en el tema de menopausia, todos los problemas orgánicos de la mujer en esta etapa son secundarios a la disminución de hormonas femeninas. ³Arriba de los 40, ocurren cambios hormonales que se acentúan al acercarse los 50, e incluyen síntomas tales como irritabilidad, cansancio, insomnio, calores y bochornos, aunque algunas sólo presentan síntomas depresivos² sostiene el médico. {{ A esta realidad física suelen sumarse factores tales como los conflictos asociados a la adolescencia de los hijos o la partida de éstos, y la poca atención que algunas mujeres reciben de su pareja. Con todo, los 40 constituyen también una puerta hacia la libertad y la aplicación práctica de la sabiduría y experiencia acumuladas.

En las mujeres guatemaltecas, los cambios que indican el inicio del climaterio se presentan alrededor de los 45 años. Si la mujer conserva la matriz, continúa menstruando aunque de manera irregular. Cuando deja de menstruar se dice que alcanzó la menopausia. { {Esta baja hormonal hace que algunas mujeres ganen peso, su piel se reseque y disminuya su deseo sexual. ³La conducta suele alterarse. Las mujeres están pendientes de las canas, de las arrugas, de cualquier dolencia y en algunos casos somatizan o acentúan psicológicamente estos cambios², explica Vilma Galindo, psicóloga clínica.

Mantenerse activa es imprescindible e informarse sobre el tema aporta seguridad.

Al notar cambios en su apariencia, las mujeres suelen estar más anuentes a asistir al gimnasio y someterse a dietas. ³Muchas caen en la tentación de quitarse los años porque creen que van a ser rechazadas por tener más de 40. Se comparan con otras mujeres y les preocupa la opinión del esposo², dice la psicóloga.{{Las alteraciones hormonales además provocan que algunas mujeres adopten actitudes de adolescente al acercarse el final de su vida reproductiva. ³En ocasiones se sienten más sensuales y se vuelven más coquetas² dice la psicóloga Lilian Pérez. Estas actitudes pueden considerarse normales, mientras no se tornen en angustia y obsesión.{{En otros casos, ³cuando la mujer de 45 años tiene hijos adolescentes se dice que no tolera las características de esta edad a causa de las hormonas que hacen a la mujer más susceptible e irritable², explica Arévalo. Si la mujer tuvo hijos a los 20, es probable que mientras atraviesa esta etapa, se casen y abandonen el hogar, lo cual la conduce a experimentar el síndrome del nido vacío. {{Los sentimientos de pérdida y abandono son más profundos cuando se tiene esposo y éste se muestra más interesado en el trabajo que en ella, lo cual puede aumentar la depresión y/o generar explosiones de histeria.

Al perder la capacidad reproductiva, se produce falta de elasticidad y humedad de la vagina lo cual suele producir dolor en la relación sexual. ³La mujer tiende a rechazar a su pareja y esto puede dar lugar a problemas de infidelidad y llegar incluso a la separación definitiva², comenta la psicóloga.{{Este problema suele ser más frecuente en aquellas mujeres a quienes, mediante procedimiento quirúrgico, se ha quitado el útero. Algunas se convencen a sí mismas de que ya no sienten placer durante la relación sexual y pueden, incluso, hacer que su esposo experimente los mismos síntomas, potenciando así la separación. {{Para determinar cuándo ha iniciado el climaterio, se realizan mediciones de perfiles hormonales. Después de una cirugía en la cual se extirpan los ovarios, automáticamente se entra en la menopausia, no importando la edad.

Más del 50 por ciento de mujeres logra superar los problemas asociados a la menopausia sin la ayuda de medicamentos. Se requiere de tres a ocho meses para que el organismo se adapte. El 40 por ciento necesita ayuda farmacológica según los síntomas que presente.{{La terapia de reemplazo hormonal,TRH, irrumpió con gran éxito en los años 90 como el mejor recurso para combatir los síntomas del climaterio y la menopausia. Más tarde, algunos estudios demostraron que además del riesgo de cáncer de mama y útero, el tratamiento podría ser eventual responsable de infarto. {{Pero muchos médicos opinan que la TRH, es ³un tratamiento con derivados de hormonas que permite a la mujer la recuperación automática de sus funciones físicas normales y una vida sexual como cuando tenía 30² explica el ginecólogo. La terapia además rejuvenece la piel, mejora el estado de ánimo y previene la descalcificación de los huesos.

Para que el arribo a la cuarta década de vida sea, como sugiere Ricardo Arjona, ³amalgama perfecta entre experiencia y juventud², los médicos y expertos en salud mental hacen las siguientes recomendaciones: {{Procúrate una vida sana. Incluye en tu dieta diaria alimentos con fibra, bebe suficiente agua pura y reduce el consumo de sal y azúcar. Evita el consumo de alcohol, cigarro y café en exceso. No te desveles. {{Haz, como mínimo, 30 minutos de ejercicio cardiovascular diariamente. Caminar, correr y manejar bicicleta son las actividades más recomendadas. {{Sométete a controles ginecológicos de forma constante. Además del Papanicolau, ultrasonido, examen de senos y control de hormonas, debes realizarte exámenes de colesterol, triglicéridos, ácido úrico y azúcar. {{Cuando llegue el momento, pide a tu médico de confianza orientación sobre las diferentes opciones de tratamientos para reducir los síntomas de la menopausia. {{Lee textos de autoayuda sobre control y manejo de emociones. {{Si no tienes un trabajo regular, procurar ser productiva aún realizando actividades que no generen un salario. Aprovecha tus habilidades. {{Mantén una comunicación abierta con tu pareja y disfruta tu sexualidad. {{Enfrenta la partida de tus hijos para iniciar su propia familia, como un resultado positivo de tu trabajo como madre. {{No descuides las amistades y conserva la relación con tus círculos sociales.