Insomnio, noches en blanco

Si te has convertido en toda una experta en dar vueltas sobre tu cama, y te sabes de memoria la programación nocturna de la televisión, ten cuidado, porque si padeces de insomnio este desorden podría minar tu salud física y mental en forma paulatina.{{El conquistador español Juan Ponce de León fatigó las tierras de Florida en busca de la fuente de la eterna juventud.{{Tal vez para algunos desperdició su vida tras una quimera, pero lo cierto es que desde tiempo inmemorial, la humanidad ha buscado conservar la apariencia juvenil hasta el último día de vida. {{Así que tal vez Ponce de León no hizo más que hacer suyo ese deseo casi universal.{  {³Las 11 en punto de la noche. Me voy a la cama con la certeza de que, dentro de unos minutos, tendré los ojos abiertos y que con suerte dormiré un par de horas, entre las cuatro y las seis de la mañana. Ya he visto todos los capítulos de la serie vieja del Zorro, así es que adivino que padezco de insomnio desde hace más de un año. Pero el infierno no termina allí, pues al día siguiente siempre estoy cansada y de un humor espantoso². Este pequeño testimonio ilustra de manera sucinta uno de los padecimientos más comunes de nuestro tiempo: el insomnio.{{³El insomnio se define como un sueño que no produce la adecuada recuperación de energía que necesita el organismo para continuar con las actividades cotidianas del día. No interesa la cantidad de horas que se duerme, sino su calidad², dice el doctor Mario Colmenares, especialista en este desorden.{{Según este facultativo, el insomnio se podría clasificar en diferentes tipos. Por ejemplo, está el de conciliación, que se caracteriza por presentar dificultades para iniciar el sueño. También está el de mantenimiento, que permite comenzar el sueño con facilidad, pero mantenerlo estable durante la noche es muy difícil, manifestándose con despertares frecuentes, lo cual deja al día siguiente sensación de cansancio.{{Finalmente, está el llamado insomnio terminal: la persona no tiene dificultades para comenzar a dormir, pero se levantará más adelante y no podrá volver a dormir.

Despertar durante la noche o no poder dormir es normal, dice Colmenares, si sucede de vez en cuando. Pero puede convertirse en algo habitual y diario, y si se repite durante muchos días, aproximadamente unos 15, habrá que consultar al médico para que encuentre la causa y recomiende un tratamiento adecuado. {{El diagnóstico servirá para determinar cuál especialista debe tratar el desorden. Así, si los trastornos son de orden emocional, una terapia psicológica ayudará a vencer los síntomas. Pero cuando el problema involucra patologías más complejas, el tratamiento debe asumirlo un neurólogo.{{La terapia con medicamentos se aplica cuando se ha hecho evidente que el manejo de los hábitos es adecuado, pero el insomnio persiste. Se utilizan hipnóticos y antidepresivos. Igualmente se recurre a los antialérgicos que tienden, como efecto secundario, a producir somnolencia.{{Pero los fármacos provocan efectos secundarios en el organismo. El más habitual sería el insomnio de rebote, que se produce cuando se suprime de forma brusca la ingesta de ciertos medicamentos. Se denomina síndrome de abstinencia y puede asociarse al fenómeno de la tolerancia. {{La tolerancia, por su parte, se caracteriza por la necesidad de aumentar la dosis del fármaco para obtener el mismo efecto terapéutico.