Salud

El valor protector de la fibra frente a numerosas enfermedades, especialmente intestinales, está comprobado. La fibra es un hidrato de carbono que, por lo general, aporta un escaso valor nutricional, pero cuya importancia radica en la regulación del sistema digestivo, mejorando la absorción de los alimentos y la expulsión de los desechos.{{Por ser un material no digerible, la fibra facilita el tránsito intestinal y realiza un trabajo de limpieza de las paredes intestinales. También contribuye a prevenir la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. El trastorno más frecuente producido por una dieta pobre en fibra es el estreñimiento. {{Aunque no existe un acuerdo puntual en este sentido, los expertos recomiendan consumir entre 15 y 20 gramos de fibra diariamente. Un exceso puede ocasionar molestias tales como distensión abdominal, gases y una deficiente absorción de minerales. {{La fibra se encuentra en alimentos como el pan integral, cereales, leguminosas, frutas y verduras.

Cerca de 11,000 mujeres guatemaltecas previenen embarazos con píldoras o inyecciones de altas dosis hormonales -50 microgramos o más-. Según datos de la IMS, que mide volúmenes de venta de medicamentos en la región, en el primer semestre de 2005 se vendieron 37,700 píldoras anticonceptivas de alta dosis y unas 27, 968 inyectables, también macrodosificados. Según información proporcionada por el programa Cuidarte es quererte, de Schering, estos medicamentos de altas dosis hormonales ponen en riesgo la salud: pueden producir manchas en la piel, aumento de peso, dolores de cabeza, irregularidad en los ciclos y dolor premenstrual. {{La alternativa: píldoras e inyectables mensuales de baja dosis que ofrecen reducir efectos secundarios. También se cuenta con métodos de planificación naturales, cuya efectividad es dos o tres puntos porcentuales menor, pero que anulan toda posibilidad de daños colaterales.

La terapia de reemplazo hormonal con estrógeno y progestina durante dos años se asocia con una mayor densidad de la mama, lo cual puede entorpecer la sensibilidad de la exploración mamográfica y aumentar el riesgo de cáncer. Un informe presentado por el Centro para la investigación del cáncer Fred Hutchinson, de Seattle, basado en datos de 423 mujeres que recibían estrógeno más progestina o placebo para aliviar síntomas menopáusicos, revela que quienes recibieron TRH tenían más posibilidades de ser diagnosticadas con cáncer de mama y eran más propensas a tener mamografías anormales. Quienes recibieron TRH tuvieron un aumento del seis por ciento en la densidad mamográfica. {

Hasta hace poco tiempo, la mayor parte de médicos consideraba la anorexia y la bulimia como patologías de origen psiquiátrico, generadas básicamente por factores culturales y sociales. Sin embargo, esta idea está cambiando.{{El doctor Oscar Meehan, explica que “actualmente se piensa que la anorexia y la bulimia nerviosa tienen un origen concurrente: poseen un componente genético hereditario y están ligadas al proceso de desarrollo neuronal que tiene lugar durante los primeros meses de vida del recién nacido, moldeado por los estímulos que recibe de su madre. {{Investigaciones revelaron una profunda interactividad entre factores genéticos, medio ambiente y entorno social.

Durante el embarazo aumentan los requerimientos nutricionales de la mujer, pero ello no significa libertad para “comer por dos”. Los médicos han establecido que durante los primeros meses del embarazo no es necesario aumentar el consumo de calorías, el cual solamente debe aumentar en la mitad de la gestación, y en una proporción cercana a las 400 ó 500 calorías, según talla, actividades y edad de la madre. Esto significa cerca de 2,500 calorías al día. La embarazada debe moderar el consumo de dulces, grasas y carbohidratos. Un truco para evitar un permanente deseo de comer, consiste en hacer varias comidas al día en forma fraccionada. {

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