¿Amor duradero? imita a los pingüinos

A pesar de que los pingüinos viven en un hábitat de hielo, son un ejemplo de calidez. Son capaces de afrontar, junto a su pareja, una serie de responsabilidades y emociones que los llevan a tener una relación más allá del apareamiento. {{Los pingüinos emperador caminan más de 70 millas en el hielo y soportan temperaturas hasta por debajo de los 60 grados para encontrar a su otra mitad. Esto es el comienzo de una aventura en la cual cada uno es fundamental para el otro. De esta manera tienen acuerdos claros para mantener una relación, como lo describe la exitosa documental francesa: La Marcha de los Pingüinos. {{Su situación no difiere mucho de la de dos humanos, quienes están más obligados a mantener una constante comunicación por ser la unión de dos individuos distintos. El ambiente de hielo también se presentan entre el hombre y la mujer. La ausencia de palabras, asumir lo que el otro piensa y siente, o castigar con indiferencia, son errores comunes que tarde o temprano hacen de la casa y la relación escenarios gélidos. {{En un noviazgo, matrimonio o unión con varios años de sana convivencia, sin duda se ha sabido manejar una comunicación en la cual están implícitos la comprensión y el amor. Esto se requiere especialmente en situaciones como el nacimiento de los hijos, episodios tristes, aprietos económicos y disgustos, así lo indican en su testimonio Marcial y Virginia, quienes llevan 30 años casados. {{Todas las tardes se reúnen a la salida del trabajo de Marcial, como si el tiempo no hubiera pasado. Toman café y charlan durante un par de horas. “Nuestros hijos crecieron y ahora estamos de novios una vez más, la gente nos ve juntos todo el tiempo”, dice Virginia. {

Para esta pareja no existe una fórmula mágica que haga las relaciones estables. Su éxito, aseguran, está en la confianza mutua y en la comunicación que mantienen tanto en situaciones simples, como en discusiones que los hacen sentir incómodos. {{Pero resulta ambicioso dar una respuesta específica del porqué un hombre y una mujer deciden estar unidos, comenta el psiquiatra Miguel De León. A nivel popular se considera que la atracción y la compatibilidad socioeconómica son las áreas más influyentes para perseverar. {{De hecho, la atracción física es considerada uno de los aspectos más relevantes para comenzar la relación, manifiesta De León. El experto hace énfasis en que en la actualidad los encuentros sexuales se dan desde el noviazgo y este tiempo de pasión deja para después la amistad, la ternura y el compromiso. {{Varios estudios realizados por las universidades Collage, en Londres, y Cornell, en Nueva York, concluyeron que la pasión dura entre uno y tres años. En este tiempo se da prioridad a las emociones y los sentimientos de placer. {{El sexólogo Mauricio Aquino coincide en que la compatibilidad sexual es un factor no tan relevante y variante en cada relación: “Un gran número de parejas no comparte intimidad sexual constante y se ama, pero es una decisión establecida con el tiempo”, expresa Aquino. Sin embargo, para otras personas este componente no debe descuidarse y es determinante en la relación. Alicia Arellano, sexóloga de la Organización Mujer Feliz, considera que estos encuentros íntimos deben disfrutarse y no hacerse monótonos. {{Aquino explica que los objetivos comunes o compartidos son el fundamento para continuar una vida juntos. El deporte, la música, la literatura y el cine, entre otras actividades, son distracciones necesarias para estar juntos aunque está claro que no siempre las preferencias concuerdan, lo cual hace necesario buscar el equilibrio.{{Con regularidad, dos personas que conviven por muchos años buscan nuevas experiencias y así ganan estabilidad emocional. Tienen una vida social activa, amigos, se respetan y desarrollan un nivel de confianza elevado.

Las parejas se dividen en excelentes, buenas, malas e imposibles, explica el sexólogo Mauricio Aquino. Las primeras dos tienen estabilidad emocional y han logrado la constancia por su actitud y forma de convivir. Las siguientes ideas pueden ayudar a la armonía y satisfacción: {{1. Esforzarse por una afición podría ser estimulante para los dos.{{2. Al momento de resolver problemas no es suficiente defender el propio punto de vista. Abre tu mente y escucha a tu pareja. {{3. Hacer tiempo para atender intereses individuales y desarrollarse como personas también enriquece a la pareja. {{4. Siéntanse cómodos con su apariencia personal, eso les hará verse más atractivos. Resalten sus atributos. {{5. Colaboren juntos en el mantenimiento y quehaceres de la casa. {{6. Hagan preguntas específicas sobre cómo les fue en el día y dediquen por lo menos 30 minutos diarios para escucharse mutuamente. {{7. Anoten sus recuerdos más alegres y cultiven lo positivo. {{8. El contacto físico afectuoso, mientras conversan, abre un canal de comunicación. {{9. Las palabras cariñosas y los detalles demuestran la importancia que dan el uno al otro. {{10. Usen la creatividad para darse sorpresas mutuamente. {{11. Ofrezcan ayuda cuando uno de los dos se encuentre cansado. {{12. Cuando lleguen los hijos, busquen un tiempo para consentirse como pareja. Una cita romántica periódica es vital para la relación. {{13. En cuestión de dinero, establezcan reglas desde el principio. Es valioso crear un fondo común de ahorro y reservar una cantidad para los gastos individuales. {{14. Preparen un ambiente especial para los dos. Un baño, un espacio con velas, incienso o masajes con aceites aromáticos.

Mientras la vida en pareja avanza se experimentan cinco ciclos donde los altibajos aparecen. Estos cambios tienen que ver con la edad, el crecimiento intelectual y la madurez adquirida: {{I Etapa. Adaptación: es aceptar un nuevo sistema de vida. Toma cerca de tres años y se da un enfrentamiento de los hábitos personales adquiridos. Es el tiempo de establecer reglas para la administración del dinero y las tareas del hogar. Las crisis más frecuentes se dan por la dificultad para desprenderse de sus familias de origen y buscar autonomía para afrontar las siguientes etapas. {{II Etapa. Reafirmación: transcurre entre los tres y ocho años posteriores a la unión. Durante esta etapa la luna de miel ha terminado y algunas veces surgen dudas sobre la elección de la pareja. Toman relevancia la comunicación y la madurez para superar los conflictos que surjan y no llegar a una separación. En gran número de matrimonios se presenta la paternidad y cada uno se concentra en su rol. {{III Etapa. Realización: se experimenta después de ocho a 20 años de convivencia. Cuando se han logrado resolver conflictos y crisis de etapas anteriores, se refuerza la estabilidad y hay un buen desarrollo personal tanto como de pareja. De no ser así puede ocurrir lo contrario: conflictos constantes, frialdad, falta de vitalidad y no compartir metas comunes. {{IV Etapa. Estabilización: han caminado juntos por más de dos décadas. Los miembros llegan a la crisis de la edad madura, tienen hijos adolescentes o adultos en proceso de separación de los padres para vivir su propia realización. Existe un tiempo donde se evalúa y aprecia el éxito logrado. {{V Etapa. Vejez, soledad y muerte: existe una pérdida de la capacidad física e intelectual, los cónyuges se quedan solos después de la partida de los hijos y hay muertes de parientes y amigos. Se necesita apoyo y cariño. Es el momento de separación definitiva al morir uno de los integrantes de la pareja.

El consejero Felipe de Jesús Ortega describe algunos pasos efectivos para afrontar dificultades. Una pareja sana enfrenta estas situaciones con rapidez, sin tener desgastes emocionales durante meses o años sobre el mismo problema: {{• No discutir mientras están enojados, es mejor hacerlo cuando se tranquilicen. {• Al sentarse a dialogar, no permitan que alguno de los dos se altere. {• Es esencial proponer soluciones a cualquier conflicto. {• Tratar un problema a la vez. {{Si no se logra la conexión profunda y una resolución satisfactoria a los problemas, es recomendable buscar ayuda profesional o una guía espiritual, según las creencias y opciones de cada uno. Ceder a esta ayuda permite tener una proyección y nuevos objetivos para continuar.

Oxitocina es el nombre que la ciencia le da a la hormona del amor. Las universidades de Edimburgo y Saint Andrews aseguran que su producción está relacionada con la capacidad para conservar una pareja durante un largo período. La oxitocina influye en funciones básicas como el enamoramiento, el orgasmo, el parto y la acción de amamantar. Es clave para experimentar episodios de alegría y se asocia con la recuperación del cáncer de seno, trastornos cardíacos y otros padecimientos. {{

Ingrid Reyes {Ilustraciones: Nelson Xuyá{Fotos: Julieta Ordóñez y Jorge Morales{{Fuentes: Inteligencia en pareja, de María Elena López y María Fernanda González. Grupo Editorial Norma. www.catholic.net Modelos: Susana Ramírez y Fernando Ramírez, de Elenco Casting S. A. Maquillaje y peinado: Gabriela Villavicencio, B. You, Salón.