Despídete de esas libras de más

¿Qué es la obesidad? Es el aumento de más del 20 por ciento del peso ideal de una persona. {{Para su estudio y control, los expertos distinguen dos tipos de obesidad: la endógena y la exógena; la primera es provocada por desórdenes internos, como alguna alteración de la glándula tiroides. La segunda es consecuencia de malos hábitos alimenticios combinados con una rutina sedentaria.{{Para determinar si una persona es obesa, los especialistas en nutrición recurren al índice de masa corporal, o IMC, el resultado se obtiene al dividir el peso por la altura al cuadrado. {{Además, estudios médicos revelan que el exceso de peso puede provocar diversos problemas en la salud, como: hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo II (no dependiente de la insulina), enfermedad coronaria, hiperlipidemia (aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos) y mayor predisposición a padecer de infertilidad, cáncer de mama, de colon, próstata y endometrio. En casos extremos puede producir insuficiencia cardio-respiratoria. {{El síndrome de Pickwick sirve para referirse a personas con obesidad. Su nombre se origina del “Gordo Joe”, personaje de “Pickwick Papers”, una de las obras del escritor inglés Charles Dickens. {{Expertos en nutrición coinciden en afirmar que el consumo de más calorías de las necesarias, es uno de los factores más relevantes en el aumento de peso.{{Otro factor determinante es que durante los primeros años de vida se forma la cantidad de adipocitos o células grasas que el cuerpo tendrá por el resto de su vida. {{De manera que un niño o niña con sobrepeso tiene mayor predisposición a padecer de obesidad cuando sea adulto, que un infante de complexión física promedio.{ {Aunque algunos estudiosos plantean a la genética como factor determinante, son los hábitos alimenticios familiares los más relevantes.{{Aunque el propósito de este artículo es abordar los aspectos relacionados con la obesidad exógena, no está demás mencionar que trastornos como el síndrome de Cushing o aumento en la secreción de cortisol, hipotiroidismo, lesiones hipotalámicas y el consiguiente desequilibrio de la saciedad del apetito controlada desde el cerebro, consumo de esteroides y algunos antidepresivos, pueden provocar aumento de peso.{{Otras de las consecuencias de la obesidad son la artrosis, problemas ortopédicos como la lumbalgia, irregularidad en los ciclos menstruales y trastornos cutáneos como el acné.{{

La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la obesidad. Hay que evitar o moderar el consumo de pastas, postres, pasteles, panes, papas, cualquier alimento refinado o envasado. Aunque existen dietas efectivas que incluyen grandes cantidades de proteína en alimentos como carnes y huevos para bajar de peso, éstas suelen ser peligrosas.{{Seguir este tipo de régimen dietético aumenta el riesgo de alteraciones en el funcionamiento renal, lo cual hace necesarias pruebas de laboratorio semanales para medir el funcionamiento de estos órganos.{{Aunque existen plantas medicinales como la Efedra o Ephedra cínica, que ayuda a disminuir de peso, los riesgos por su consumo pueden provocar ansiedad, arritmias cardíacas, ataques cardíacos, presión arterial elevada, insomnio, irritabilidad, nerviosismo, convulsiones y accidentes cerebrovasculares.{{Tampoco se recomienda el uso de plantas diuréticas, pues lo único que se logra es eliminar líquido a través de la orina, lo cual tiende a provocar deshidratación.{{La Griffonia simplicifolia aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, esta sustancia es un neurotransmisor cerebral que regula el estado de ánimo y tiene relación directa con la conducta alimentaria. Algunos especialistas recomiendan el consumo de esta planta, aduciendo que el estrés disminuye la cantidad de serotonina.{{Las hojas de amargón o diente de león, la raíz de lima, las hojas de la alcachofa también ayudan al metabolismo de los lípidos o grasas. Para la sudoración puede recurrirse a la rizoma de zarzaparrilla y al saúco. {{Otras plantas ricas en fibra mucilaginosa como la linaza, glucomanan y zaragatona, además de favorecer la evacuación intestinal reducen la absorción de grasas y carbohidratos a nivel intestinal, dando la sensación de llenura si se toman con suficiente agua media hora antes de comer.{{Por su parte, el policosanol, el cual es un derivado del alcohol de caña, ayuda a la disminución de lípidos, colesterol y triglicéridos en la sangre sin dañar las vías biliares y el hígado, contrario a lo que originan productos químicos de uso similar. Para controlar el peso también pueden tomarse suplementos con lecitina de soya, algas marinas como el Kelp y lacustres como la espirulina. {{Tratamientos de medicina alternativa como la acupuntura, si se aplica en puntos específicos, es útil para controlar la ansiedad padecida por los comedores compulsivos. {{La práctica de yoga y un adecuado programa de ejercicios es vital para recuperar la figura y mantener el peso ideal. Otra opción es el uso de sauna, tuj, chuj o temascal, ya que ayudan a la reducción de medidas, principalmente si se combinan con masajes reductores en los cuales se aplican vendajes ricos en algas.{{No solamente para las vacaciones de verano debemos preocuparnos por nuestra figura,es importante combatir la obesidad para tener una buena calidad de vida.{{Naturaleza y salud{Médico naturista Ricardo Estrada{Médico y Cirujano{Clínica de Sistemas Integrales{PBX (502) 2232-1475{ricardoestrada@intelnet.net.gt{