Para adelgazar no necesitas arriesgar tu salud

Si estás pensando en ceder a la tentación de seguir alguno de los populares tratamientos para bajar de peso, no basta que reflexiones en la inversión.  Debes investigar cuáles son las fórmulas y efectos secundarios, antes de decidirte por uno.

En el mercado existe una variedad de marcas que prometen alcanzar el sueño de lucir la figura ideal.  Pero antes de intentar perder peso es esencial que conozcas tu estado de salud y cuál es la causa de esas libras de más, ya que en algunas personas el origen del sobrepeso es metabólico, en otras es hormonal, y en unas más, emocional.  Por lo tanto, si vas a utilizar un  producto o tratamiento para bajar de peso y éste es seguro debe ser personalizado, explica el médico Carlos De la Paz. 

En cuanto a los productos existen los naturales y los elaborados a base de químicos.  Algunos se presentan líquidos, otros en cápsulas, en geles, en cremas y gotas homeopáticas.  Para lograr dicho fin contienen diversos compuestos como fibra, hierbas, semillas o plantas -clorofila, pamplina- parafina, policosanol y alcoholes extraídos de la caña de azúcar, entre otros elementos.

Algunos evitan que la grasa consumida por medio de los alimentos sea totalmente absorbida por el organismo; su labor es atrapar las moléculas de sebo y aumentar la cantidad de ingesta calórica.  

Existen otros productos cuya labor se concentra en los azúcares, evitando que el cuerpo los absorba por completo.  También están los que contribuyen a acelerar el metabolismo de las personas, como sucede cuando se ingiere una taza de café: el organismo se acelera y quema un poco más de calorías, explica el médico Leonel Rivera, de la clínica de nutrición, Control de Peso y Metabolismo.

Aunque parezca contradictorio, los mejores productos para bajar de peso son los mismos alimentos.  Es importante tener un plan dietético adecuado, con control de carbohidratos refinados -alto índice glicémico- como la papa, harinas y azúcares; acompañado de un plan de ejercicios y el consumo abundante de agua para remover la grasa y eliminar las toxinas.  No está de más tener una actitud positiva que contribuya a estar motivada para continuar con esta rutina saludable, añade Rivera.   

Cuando este problema de salud afecta tu estado emocional es conveniente consultarlo con un profesional, psicólogo y/o nutricionista.  En Guatemala también existe el grupo de Comedores Compulsivos Anónimos, donde puedes recibir ayuda.

Margarita Pacay

Fuentes: Doctor Leonel Rivera.  Doctor Carlos De La Paz.  Alma de Urioste.  Miriam Álvarez.  Comedores Compulsivos, correo electrónico:ccaguatemala@intelnett.com.