Echa un vistazo a la sexualidad tántrica

¿Estás lista para una experiencia diferente?  Descubre cómo esta teoría hindú y budista ofrece un acercamiento a tu ser interior y despierta cada parte de tu cuerpo.

En realidad el arte tántrico, como lo denominan algunos especialistas, comienza por aceptar la propia sexualidad.  El autoconocimiento es un principio fundamental y no se trata de conocer únicamente el exterior, sino de despertar las diferentes sensaciones que se producen en el ser interno.  Por ejemplo, empieza por admirar tu propio cuerpo.  Pierde el temor de verte desnuda frente a un espejo.  Fortalece tu autoestima apreciando con amor cada parte de ti misma.

El manual hindú sobre el amor Ananga Ranga describe las zonas erógenas de la mujer, a quien se le considera privilegiada por la larga lista de áreas sensibles: cabeza, ojos, labios, boca, mejillas, orejas, garganta, cuello, senos, pezones, vientre, espalda, brazos, manos, muslos, rodillas, tobillos, pies, cintura, glúteos, el centro de la frente y la coronilla. 

Las principales zonas de estimulación en los hombres son: el pene, el ombligo, el pecho, los pezones, los muslos, las manos, los pies, la lengua, las orejas y el cuello.  Sin embargo, en la cultura occidental el tema aún se considera un tabú y para muchos varones el placer se limita a la eyaculación. 

En el tantra, el objetivo de una relación sexual no es llegar al coito, sino el disfrute del camino que lleva al orgasmo y retener esa energía dentro del cuerpo; sólo se descarga si así se desea.

Para prolongar esas sensaciones placenteras existen técnicas que se basan en la meditación, la respiración y los movimientos.  Por ejemplo, un ejercicio que se sugiere practicar a solas o en pareja consiste en tumbarte boca arriba, cerrar los ojos y concentrarte en cada parte del cuerpo.  Luego debes hacer un recorrido mental de toda tu figura y al concentrarte en cada punto, es necesario que respires profundo con la boca abierta.  La cantidad de oxígeno que llega al cerebro y a los músculos mejora la capacidad de relajación y aumenta la respuesta sexual.

Otra sugerencia es ejercitar la pelvis al acostarte boca arriba y hacer movimientos ascendentes y descendentes con el abdomen.  Esto activa el kundalini, la energía femenina que se encuentra en la base de la columna.

El kundalini es un chakra, una de las siete energías principales del cuerpo.  Puede activarse mediante el yoga, la música, la danza y, por supuesto, el acto sexual.  Al estimular el primer chakra y seguir respirando, la energía fluye por todo el cuerpo y se despiertan los otros seis chakras.  Debes enfocar tu atención en cada uno de ellos, ubicarlos físicamente y sentir el recorrido de  esa energía.  Al activar los chakras se produce un estado de éxtasis desde la base de la columna hasta la coronilla.  Esto significa que ni siquiera es necesario el contacto físico, menos la penetración, para disfrutar de la sexualidad.  

Estas sensaciones también se pueden alcanzar al estar en intimidad con la pareja.  La próxima vez que tengas relaciones sexuales respira normalmente y observa tu propia reacción.  Nota la diferencia al hacer inhalaciones y exhalaciones profundas y siente cómo se intensifican las sensaciones.  Puedes pedirle a tu pareja que respire contigo, al unísono.

El clímax de un encuentro íntimo no es la eyaculación.  Tanto hombres como mujeres pueden disfrutar de uno o varios orgasmos sin eyacular, aseguran los especialistas en tantra. 

Para que el hombre retenga la salida del semen hay algunas técnicas específicas.  La más común consiste en respirar profundamente para mantener el ritmo cardíaco y esto hace que el deseo continúe.  Otra forma de hacerlo es mediante penetraciones lentas y poco profundas.  

Los conocedores del tantra afirman que con estas prácticas no hay más problemas de anorgasmia o eyaculación precoz, porque el fin es disfrutar del encuentro.  Compartir esta intimidad es un regalo hacia el ser que amamos, concluye Sivy Quevedo, filósofa, bioantropóloga y experta en tantra.

Cada uno de los sentidos se activa en el encuentro íntimo.  Existe un ritual que les ayudará a tener un momento más satisfactorio.  No es necesario seguir estas recomendaciones en el orden sugerido, pero puede ser una guía de gran ayuda.  Por su medio se veneran los aspectos positivos propios y del otro.

1.  Compartan una ducha relajante.  El baño previo, los perfumes y las esencias impregnan en el aire cierto misterio.
2.  Tomen conciencia del momento que viven.  La música sensual puede favorecer el momento.
3.  Regálense una danza el uno al otro.
4.Permítanse un espacio especial, los almohadones, flores, velas e inciensos son de gran ayuda.  Ordenen su habitación para evitar la existencia de objetos que los distraigan.
5.  Mírense durante unos instantes a los ojos y contemplen al maravilloso ser humano que tienen enfrente.
6.Tóquense y bésense.  Dense un masaje con aceites aromáticos.  
7.  Respiren profundamente durante varios minutos tomados de las manos.
8.  Al hacer el amor sientan cómo la energía se materializa en el cuerpo.

La salud del cuerpo y del espíritu se encuentra relacionada con cada alimento que se lleva a la boca, y esto tiene un impacto directo sobre la sexualidad.  Conocer las propiedades nutricionales de cada alimento es necesario para elegir los más adecuados y conservar el equilibrio.  En su libro El arte del Tantra, Guillermo Ferrara presenta unas reglas primordiales para ello.

• Evita los productos con colorantes o preservantes artificiales.
• Prefiere las harinas integrales.
• Come fruta fresca entre comidas.
• Haz una dieta variada y aprovecha los alimentos de cada estación.
• Mastica al menos 40 veces cada bocado para digerir los alimentos con facilidad.
• Dedica toda tu atención al acto placentero de comer.  Afina tu capacidad para diferenciar sabores.
• Busca un ambiente agradable para comer.

Antes o después de la unificación con los chakras consiéntete al tomar una taza de esta bebida, preparada con ingredientes utilizados en la India.  Te sorprenderá que la mayoría de los elementos están en tu cocina o son fáciles de adquirir.  El secreto para prepararlo es meditar respecto a qué deseas dentro de ti y degustar despacio la mezcla de sabores.


Ingredientes
2    bolsas de jengibre cortado en trozos
2    cucharadas de extracto de vainilla y/o un trozo de ésta 
10    granos de pimienta negra
20    clavos de olor 
1    taza de hojas de té negro
    abundantes trozos de canela y cardamomo
    leche al gusto
    azúcar morena o miel

Preparación
Pon a hervir las especias en dos litros de agua.  Prueba su sabor y si es necesario agrega más de alguna.  Debe quedar un poco fuerte y picante.  Si utilizas vainilla en esencia, agrégala al final, pero si es la vaina misma, hiérvela junto con las otras especias.  Endulza con miel.  Agrega las hojas de té y espera a que hierva una vez más.  Cuando hierva retira del fuego y medita tres veces en una idea específica.    
      
Vierte leche, mezcla y deja reposar.  Cuela antes de servir.  Si deseas puedes hervir las especias una vez más y repetir el proceso.

Por Ingrid Reyes

Fuentes: Sivy Quevedo, licenciada en filosofía y doctora en bioantropología.  Rosario Urrutia, naturópata de Bioenergética y Radiestesia.  La sexualidad cuerpomente, de Carolina Aldred, Editorial Robin Book.  www.terapiaholistica.cl www.margotanand.com