¿Cómo manejas el estrés?

El estrés constituye una reacción natural del organismo en momentos de peligro; ésta te impulsa a huir o a defenderte, aguzando los sentidos y acelerando el ritmo cardiaco.  Pero cuando ese estado se convierte en algo frecuente, o casi permanente, empiezan a producirse desórdenes orgánicos y psicológicos que afectan la salud y el rendimiento en general.

1. ¿Trabajas bien con fechas tope?
a. Sí, sin ellas nunca terminaría mis tareas.
b. No, me da pánico a medida que se acerca el día fijado.
c. Las fechas topes son para perdedores, yo siempre entrego tarde mis tareas asignadas.

2. Tienes una entrevista mañana, y tú:
a. Te pasas la noche sin dormir, llena de preocupación.
b. Repasas desesperadamente tus posibles respuestas.
c. Duermes bien, para estar preparada para la entrevista.

3. ¿Cuál es tu estrategia para evitar el estrés?
a. Ejercicios físicos… siempre calma tus nervios.
b. Llamas a un amigo para hablar sobre el tema.
c. ¿Gritar con la cabeza metida en la almohada es una estrategia?

4. ¿Pierdes los estribos cuando estás presionada?
a. Si alguien se pone en mi camino, me desahogo con esa persona.
b. Nunca pierdo los estribos.
c. Ocasionalmente, pero siempre pido disculpas luego.

5. ¿Tu vaso está medio lleno o medio vacío?
a. Medio lleno.
b. Medio vacío.
c. ¿Cuál vaso?

6. Estás esperando los resultados de una evaluación, y tú:
a. Repasas cada pregunta de la evaluación, pensando cómo debieras haberla respondido.
b. Charlas con tus amigos sobre las evaluaciones.
c. Sigues adelante con tu vida… preocuparse no logrará cosa alguna.

7. Estás en camino a un concierto y el auto se descompone.  Tú:
a. Llamas a una amiga y ves si te puede recoger.
b. Tienes un ataque de furia… jamás llegarás a tiempo.
c. Suspiras… el auto siempre se está descomponiendo.

8. Si te dan cinco minutos para resolver una complicada fórmula matemática:
a. Tu mente se pone en blanco.
b. La adrenalina inunda tu cerebro y te estimula.
c. Ni siquiera lo intentas… eres terrible para las matemáticas.


¿Cómo te fue?
8-13: Eres una persona serena, calmada y eficiente.  Es muy probable que tengas un elevado cociente de inteligencia emocional y mucha habilidad para manejar tu tiempo.

14-19: Dominas bastante bien la situación y usualmente no pierdes la cabeza durante una crisis.  Tienes un día malo de cuando en cuando, pero después de todo eres un ser humano.

20-24: ¿Puedes oír un silbido agudo?  Es la tensión nerviosa en tu cerebro.  Necesitas aprender a tomarte las cosas con calma y bajar las revoluciones.  Preocuparte no logrará nada bueno.


Calcula tu puntaje

1. a=1, b=3, c=2
2. a=3, b=2, c=1
3. a=1, b=2, c=3
4. a=3, b=1, c=2
5. a=1, b=2, c=3
6. a=3, b=2, c=1
7. a=1, b=3, c=2
8. a=1, b=3, c=2


Por Kim Max

Ilustración: Sergio Espada