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Si deseas tener la imagen de una mujer saludable, bella y sofisticada, lógralo fácilmente siguiendo algunas recomendaciones de los expertos en vestuario, alimentación y buena postura. Descubre los trucos para lucir una silueta estilizada, de forma rápida y ¡sin mucho esfuerzo!
El primer paso para alcanzar tu meta es aceptar tu figura tal como es, olvídate de los estereotipos de las modelos internacionales, porque según las encuestas el cuerpo normal y saludable es curvilíneo.
Toma en cuenta que no importa el tipo de figura que tengas, la clave para lucir bien está en sacarle partido a tus encantos y esconder esas partes que no te gustan, explican Trinny y Susannah, autoras del libro What you wear can change your life (Lo que vistes puede cambiar tu vida).
Tomando en cuenta este punto, la diseñadora de modas guatemalteca Paola Alfaro da algunos consejos para lucir como una celebridad internacional. Identifica tu figura y prepárate para el cambio.
Los rollitos: si te peleaste con el espejo hace algún tiempo por tu abdomen pronunciado, no te preocupes, con estos trucos podrás disimularlo. No uses prendas excesivamente ajustadas, fruncidas o con líneas horizontales, porque estos diseños marcan el abdomen de forma prominente. Opta por blusas con botones al frente que enmarquen la cintura, y de corte más amplio en la cadera para alargar el torso. Elige pañuelos y collares con diseños llamativos, para fijar las miradas en la parte superior del cuerpo. Este truco ayudará a que el foco de atención sea el accesorio y no la cintura.
En cuanto al traje de baño, elige calzonetas que cubran el torso completo, de preferencia en colores fríos y que resalten tus encantos.
Torso largo: es el cuerpo más privilegiado, porque la mayoría de estilos le lucen a la perfección. Los detalles fruncidos, plisados, arrugados y colores claros pueden utilizarlos con tranquilidad. En cuanto a los cortes: strapless, escotes con hombros caídos, de ojal, escote Bertha o cualquier corte horizontal son los ideales porque ayudan a proporcionar el ancho con el largo del torso.
Caderas anchas: para lograr un balance en el cuerpo y proporcionar las medidas, evita pantalones y faldas con bordados, fruncidos, encajes y detalles sobre las caderas. En cambio, se sugiere usar blusas, chaquetas y accesorios que llamen la atención, dirigiendo las miradas al pecho.
Busto grande: si la naturaleza te dotó de él, lúcelo con elegancia usando las prendas adecuadas para no caer en la vulgaridad. Evita los cuellos de tortuga, solapas gruesas en las chaquetas, adornos en las blusas y escotes pronunciados, porque lo hacen más prominente. Proyectarás mayor seguridad si eliges cuellos en V, estilo halter, escotes de corazón y blusas traslapadas.
Derriére: un trasero grande no es feo, la clave está en usar las prendas adecuadas. Disimúlalo vistiendo pantalones con bolsas grandes, de corte recto y faldas de la misma línea, los cuales crearán proporción en la silueta. Opta por cortes de cintura medio baja, para acentuar muy bien tu figura. Aléjate de las prendas con cintura alta, las faldas con diseños de vuelos, los pantalones estilo skinny y evita que la línea de la ropa interior se marque.  |
Los expertos afirman: “Eres lo que comes”. De hecho, el 50 por ciento de tu figura depende de la alimentación. Miriam de Juárez, dietoterapista, aporta las siguientes sugerencias:
1. Un plato balanceado debe incluir: proteínas, carbohidratos y vegetales.
2. Aleja los carbohidratos refinados como los de los pasteles, galletas y golosinas.
3. Bebe por lo menos ocho vasos de agua al día.
El otro 30 por ciento de tu apariencia física depende del ejercicio. Para quemar calorías practica rutinas de tipo cardiovascular.
El 20 por ciento restante está relacionado con la buena postura, porque una figura encorvada acorta visualmente el torso y hace perder la forma. Por el contrario, un cuerpo recto hace ver la silueta más delgada y refleja seguridad.
Solemos ser más críticas con nosotras que con las demás. Como dijo Coco Chanel “Nunca se es lo suficientemente rica, ni se está lo suficientemente delgada” La clave radica en aceptar tu cuerpo tal como es.
Aunque la paleta es amplia, existen algunos colores que pueden convertirse en los mejores aliados para verte estilizada. Si tu problema es el sobrepeso no hay nada como la gama de tonos fríos y oscuros, por ejemplo: azules, verdes, grises, cafés y negros. Por el contrario, evita colores como anaranjado, amarillo, rojo, blanco y beige, ya que por ser llamativos tienden a destacar justamente esas áreas del cuerpo que se desea disimular.
Los estampados
En la época de verano son los protagonistas y van acompañados de colores vibrantes destinados a llamar la atención, por ello evítalos en áreas que no deseas resaltar. Además, los estampados deben ir en proporción al tamaño de la persona, por ejemplo, alguien grande que opta por figuras pequeñas se verá más grande, y viceversa.
En cuanto a las líneas, aunque mueras por utilizar una prenda con diseños horizontales debes estar consciente de que agregan volumen y acortan la figura, pero si tienes talle alto, hombros angostos o si eres delgada serán perfectas para ti. Las líneas verticales alargan el torso y estilizan la figura.
La buena postura
Un cuerpo erguido proyecta seguridad y firmeza. Entre los ejercicios que se recomiendan está colocarte un libro liviano en la cabeza y caminar sin que éste se caiga. También puedes caminar de puntillas dando pasos largos. Para obtener buenos resultados se recomienda practicar ambos ejercicios a diario. Si aún así no lo logras, utiliza una faja especial para dar soporte a la espalda y mejor si, además, te ayuda a contraer el abdomen.
Por Brenda Enríquez
Fuentes: Paola Alfaro, diseñadora de modas; teléfono 2367-3210. Miriam Koris de Juárez, naturópata y dietoterapista; teléfonos 5788-9224 y 5611-0866. Libro: InStyle, Secrets of Style, de Melcher Media. What you wear can change your life, Editorial Riverhead Books.
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