Mejor y más aire

¿Qué calidad de aire respiras?  Las personas suelen alejarse de los fumadores, pero curiosamente sus casas están poco ventiladas, llenas de polvo y de elementos nocivos para la respiración, tales como estufas de butano y ollas que hierven guisos cargados de grasa, la cual también se respira.
Ten siempre presente que no sólo el humo es nocivo para los pulmones y que el bienestar de éstos depende del aire que les entreguemos.  Así pues, siempre procura airear las habitaciones y ambientes que frecuentas.

Fuente: Libro 1000 trucos para sentirse bien, de Luisa Toledo, de Servilibro Ediciones.

Es extremadamente importante que consumas la dosis de penicilina y antibióticos similares que te prescriba el médico.  No debes detenerte a mitad del tratamiento, aunque te sientas mejor, de lo contrario te arriesgas a que las bacterias resistan al antibiótico y éste no surta el efecto esperado.

Ese tipo de negligencias ha causado la necesidad de desarrollar antibióticos cada vez más caros y fuertes.  Por otro lado, después de visitar al médico muchas personas consultan en catálogos o en Internet acerca de los efectos secundarios o el por qué les han recetado cierto fármaco.  Eso puede llevar a muchos lamentables malentendidos, ya que tienden a creer que padecen la peor enfermedad.   Cuando tu médico te extienda una receta debe explicarte las razones para hacerlo, y tienes todo el derecho a exigirle veracidad sobre su diagnóstico.
Fuente: Libro ¿Qué significan los síntomas?, de Lasse Hessel, de editorial Everest.

El café de la mañana, muchas veces en ayunas, no es el mejor recurso para empezar el día llena de energía.  Aunque la cafeína levanta el ánimo, sus efectos no se prolongan más allá de 50 minutos.  Lo que realmente  ayuda a llevar el ritmo de la vida moderna, es la actividad continuada que debes realizar desde que comienza el día.  Se aconseja hacer ejercicio, aunque sea por unos minutos, de preferencia a la hora de levantarte.
Fuente: Libro 1000 trucos para sentirse bien, de Luisa Toledo, de Servilibro Ediciones S. A.

Uno de los puntos más debatidos de dejar a los bebés en la mismo dormitorio que los padres, es el riesgo de muerte súbita, cuyas causas aún se desconocen.

En países como Japón, donde el compartir la cama con los hijos está muy extendido, el índice de muerte súbita es uno de los más bajos del mundo, por lo cual se deduce que no sería un agravante.  Los defensores del llamado colecho afirman que practicado de una forma responsable facilita la lactancia materna y ayuda al niño a dormir mejor.

Se recomienda que el colchón sea firme, que exista protección para que el bebé no se caiga de la cama y evitar cojines, sábanas, lazos, y otros, que pudieran suponer riesgo para el infante.  No debe dormirse en un sofá ni en una hamaca, tampoco en caso de obesidad y, por supuesto, nunca bajo los efectos del alcohol.
Fuente: www.bebesymas.com





Por Jessica Masaya