La sonrisa abre puertas

Una sonrisa blanca y saludable es parte de tu encanto, conservarla es asunto de disciplina e higiene, de acuerdo con las necesidades propias de cada etapa de tu vida.

Aunque ya tengas ciertos cuidados con tu boca, puedes mejorar la higiene dental de manera significativa si adoptas algunas costumbres sencillas y eficaces. Si deseas tener dientes y sonrisa en perfectas condiciones, existen ciertas reglas dadas por expertos que te ayudan a lograrlo:









1. Estrella de la limpieza
Elige un cepillo dental con cerdas suaves redondeadas, para reducir la abrasión sobre los dientes y cuidar las encías. Esta pieza debe tener un cabezal redondo y pequeño para llegar fácilmente a todos los dientes. Recuerda reemplazarlo cada tres meses.


2. Pasta de dientes
Estos compuestos limpian a base de detergentes y abrasivos. Selecciona la que te recomiende tu dentista y tenga efectividad reconocida.





3. Sin mal aliento
Este problema es una barrera que te aleja de los demás. El mal aliento o halitosis es causado por alteraciones gastrointestinales, mala higiene oral, consumo de tabaco, boca seca, infección del tracto respiratorio, sinusitis o bronquitis crónicas, diabetes, variación alimenticia o alteraciones del hígado o del riñón. Para combatirlo evita el consumo de cebolla fresca, el ajo crudo, las salsas fuertes, el tabaco y el picante. Una manzana a la hora del postre te ayudará a limpiar tu boca, mejor si después del cepillado te enjuagas con agua templada y un poco de bicarbonato.



4. Lengua limpia
En ella se acumula gran cantidad de microbios por lo que su higiene es necesaria para mantener la salud bucal. Para limpiarla, frótala con suavidad hacia delante usando el cepillo de dientes o con ayuda de un limpiador lingual, según recomiende tu odontólogo. No olvides limpiar los carrillos o parte interna de las mejillas, ya que en ellos también suelen acumularse restos de alimentos.



5. Enjuágate
Existen dos tipos de enjuagues: los cosméticos y los terapéuticos. Los primeros producen resultados limitados, mientras que los segundos ayudan a eliminar los restos de alimentos antes y después del cepillado. Utiliza un enjuague bucal antimicrobiano dos veces al día para controlar la formación de placa bacteriana. Pide a tu dentista que te sugiera uno con flúor para prevenir la caries.



6. ¿Hilo o seda dental?
La forma correcta de utilizarlo es cortar un trozo de 50 centímetros, luego enrolla la mayor parte en una mano sosteniendo la punta con la otra, a modo de formar una especie de carrete. Utiliza tus dedos pulgares e índices para tensar un segmento de la seda, a continuación frótala primero en una pieza dental y luego en otra, repite el procedimiento en toda la dentadura.



7. Sonrisa blanca
Los productos blanqueadores comerciales deben utilizarse bajo la supervisión de un especialista, ya que el exceso puede provocarte sensibilidad dental. Los más efectivos son los basados en la liberación de oxígeno, pero sólo pueden ser aplicados por el odontólogo. Su efecto disminuye durante la primera semana, aunque puede durar de uno a tres años.



8. Solución al instante
Si tienes una reunión imprevista o un compromiso importante y no te será posible cepillarte los dientes, recurre a las láminas traslúcidas de enjuague. Las colocas sobre la lengua y se disuelven al entrar en contacto con la saliva. Aunque su efecto es pasajero, de media hora en promedio, son el sustituto perfecto del enjuague bucal para refrescar tu aliento. Pero debes utilizarlas sólo en casos de emergencia, ya que no suplen al cepillado dental.



9. Malos hábitos
Costumbres como chuparse el dedo, dormir sobre un mismo lado, o preferir sólo los alimentos blandos, respirar por la boca, deglución con mala posición de la lengua en el paladar o hacer muecas pueden provocarte malformaciones dentales. Debes procurar abandonar conductas de ese tipo, ya que sólo perjudican tu sonrisa.



10. Libre de bacterias
Reduce el crecimiento de microorganismos en tu dentadura bebiendo ocho vasos de agua pura durante el día.



11. Cuidado con los fármacos
Algunas medicinas pueden dañar el esmalte dental, lo cual podría dar origen a la presencia de puntos blancos, caries o manchas color marrón. Por ejemplo, la fluorosis es un trastorno a menudo relacionado con la exposición excesiva al fluoruro o a dosis elevadas de amoxicilina. En la niñez tiene como consecuencia la interrupción de la maduración normal del esmalte de los dientes.



12. Reduce la sensibilidad
Si te has sometido a un tratamiento para reducir la sensibilidad en los dientes, pero no cambias tus hábitos alimenticios, no obtendrás resultados. Para controlarla debes eliminar el consumo de cítricos o alimentos ácidos que indique el odontólogo.

Si la caries para cualquier persona es el problema dental más frecuente, en las mujeres embarazadas se acentúa aún más.  La salud bucal requiere mayores cuidados debido a que los cambios hormonales hacen que la placa y las bacterias aumenten, que se debiliten las encías, que haya un exceso de salivación y una mayor susceptibilidad a padecer de caries, indica el odontólogo Dennis Ruano.

En el segundo trimestre de gestación el dolor, la extrema sensibilidad y el sangrado aparecen en las encías durante el cepillado o al masticar.  
Las variaciones en los niveles hormonales también juegan un papel importante durante la menopausia, ya que alteran la forma en que tus encías reaccionan a la placa dental.  Ésta se convierte en una sustancia dura y porosa llamada por los dentistas cálculo, más conocida como sarro.  

Para evitar que la acumulación de este sedimento provoque periodontitis es necesario cepillarte a diario, por lo menos tres veces al día o después de comer.  De lo contrario puedes perder piezas dentales.

Las mujeres posmenopáusicas son más vulnerables a perder dientes, debido a una enfermedad periodontal que debilita el hueso alveolar que mantiene los dientes en su lugar, además de que las deficiencias de estrógeno que ocurren luego del climaterio reducen la densidad mineral de los huesos, señala el odontólogo Alejandro Pastorio.

Todas estas complicaciones se resuelven con una rutina diaria y adecuada de limpieza, visitas oportunas al dentista, así como elegir productos adecuados, según recomiende el médico.

Por Karla Rímola

Fuente: Odontólogo Dennis Ruano. Odontólogo Leonel Bran.AlejandroPastorio, especialista en odontopediatría, del Centro Dental de Especialistas. Web sites: www.perio.org www.salud.com