Salud: Buenos para la salud

Los estudios de un equipo investigador del John Innes Centre, en Norwich, Inglaterra, determinaron que el consumo de tomates morados, modificados genéticamente para que tengan altos niveles de antocianinas, protege contra el cáncer y un amplio número de enfermedades.  
La ingesta de alimentos con antocianinas contribuye a la protección contra un gran número de enfermedades humanas. Sin embargo, los niveles de estas sustancias en las frutas que más se consumen habitualmente no son suficientes para conseguir esa protección.
Fuente: www.salud.com

Con la ayuda de este accesorio podrás hacer de tu rutina de ejercicios un momento más placentero.
1) Abdominales: Acuéstate en el suelo de espaldas, coloca las manos sobre el pecho y pon las piernas sobre la bola formando con las caderas un ángulo de 90 grados. Luego engancha el balón con los talones. Intenta levantar la pelota lentamente al mismo tiempo que las caderas.  
2) Tríceps: Siéntate en la bola con los pies hacia delante, justo bajo las rodillas, manteniendo las piernas en ángulo recto y asegurándote de que los pies estén separados. Las manos, con las palmas hacia abajo, estarán en la bola justo detrás de las caderas. Mueve los pies hacia delante lentamente.
3) Zona posterior de los muslos: Acuéstate en el suelo boca abajo y dobla las piernas hacia arriba. Luego coloca la pelota sobre los glúteos, y dobla las piernas hasta apretarla. Mantén la posición por varios segundos.



Consulta con un médico antes de comenzar tu rutina de ejercicios.

La clave para conseguir los mejores beneficios de un tratamiento con medicamentos es seguir las instrucciones de forma correcta. Sigue estrictamente la dosis, la frecuencia y la duración que debe tener el tratamiento que se indica en la prescripción médica.

En medicamentos que no requieren receta médica, debes seguir con atención las instrucciones que vienen en el empaque. Lee donde dice posología -dosis- y modo de empleo.

Fuente: www.saludalia.com

Si tras una carrera que ha implicado un fuerte bombeo del corazón sientes que puedes conquistar el mundo, es porque el ejercicio estimula la glándula pituitaria, que libera las endorfinas del bienestar. A esto se le llama la euforia del corredor. Las investigaciones muestran que es casi imposible sentirse mal con una misma justo al finalizar el ejercicio.
Fuente: Quiero revitalizarme, de Carol Moarley, Editorial Alhambra.

Cuando una mujer toma medicamentos regularmente por prescripción médica no debe dejar de hacerlo, a no ser que su ginecólogo se lo indique. Si se sufre de epilepsia, hipertensión, diabetes o alguna otra enfermedad que requiera un tratamiento prolongado, es posible que se deba ajustar la medicación una vez que el embarazo se haya producido. Por otro lado, no se deben tomar medicamentos sin receta, salvo previa consulta con el médico.

Fuente: Estoy embarazada ¿Qué debo saber?, de Christoph Lees, Editorial Grijalbo.

Si te interesa hacerte alguna cirugía estética debes elegir a un especialista con comprobada experiencia. Además de ser cirujano general debe tener un posgrado en Cirugía Plástica y estar colegiado como tal.

También sería bueno que conocieras a algunas pacientes que han obtenido buenos resultados con dicho profesional. Si tienes dudas puedes consultar a la Asociación de Cirugía Plástica de nuestro país, que es parte del Colegio de Médicos y Cirujanos de Guatemala.
Fuente: www.saludalia.com

Por Jessica Masaya