Olvidas todo?

Tal vez eres despistada y tienes tendencia a olvidar cosas o citas importantes, lo cual puede interferir en tu desarrollo laboral y educativo. Existen algunos ejercicios que te pueden servir para que esto no suceda con frecuencia.

Anímate al reto de practicar juegos para ejercitar tu cerebro. Los rompecabezas están entre los recomendados. Busca imágenes de obras de arte que disfrutes, o bien de paisajes. También puedes incluir opciones como Sudoku y resolver crucigramas. Esto último es sencillo de conseguir. Los periódicos escritos del país y algunas revistas los incluyen en sus secciones de entretenimiento.

Otra manera de retener información es aprender algo nuevo. Busca una actividad que te guste y descubre habilidades que tal vez tienes escondidas.  
Leer es otra alternativa recomendada. Aparta un tiempo de tu día para disfrutar las obras de los escritores que más te gustan, memoriza un párrafo, una frase y usa tu imaginación para recrear los ambientes y lugares que se describen en las páginas. 

Los nutricionistas recomiendan comer un poco de grasa saludable en el día, porque esto mejora tu capacidad de trabajo en el cerebro. Así que incluye algunas manías, aguacate y aceite de oliva en tus ensaladas, entre otras preparaciones sanas.

Además, no te olvides del ejercicio físico. Esto mantiene tu cerebro en su máximo potencial. 

Por último, recuerda que dormir bien y descansar te relaja y renueva tu energía.

Fuente: http://publicalpha.com