Ayurveda es salud y belleza

El cuerpo, la mente y el espíritu necesitan estar equilibrados energéticamente para tener salud integral. Una de las alternativas para lograrlo es la medicina ayurveda, la cual no solo favorece la salud física, sino también la armonía emocional y la belleza física.

Se trata de un sistema holístico de la medicina de la India. El término se deriva de “ayur”, que significa vida, y “veda”, ciencia o conocimiento. Por ello, se dice que es una ciencia completa que se basa en el equilibrio de fuerzas biológicas o bioenergías del cuerpo, denominadas doshas, afirma Juan José de la Roca, médico y especialista en medicina biológica.

Este sistema tiene como objetivo proveer una guía de la dieta y estilo de vida para que las personas sanas conserven su salud y las que estén enfermas puedan sanar. 

En la teoría ayurveda, al igual que en la medicina tradicional china, se afirma que todos estamos compuestos por cinco elementos: aire, fuego, agua, tierra y éter -espacio-. Cada individuo maneja consciente o inconscientemente estos elementos, pero cambia de acuerdo a su manera de vivir, con la cual muchas veces se violan las leyes de la naturaleza. Estrés, sedentarismo, tabaco y dieta rica en grasas saturadas son ejemplos de factores que intervienen negativamente en la salud, explica Leticia Rodríguez, doctora en medicina biológica. 

Los expertos en esta disciplina estudian al paciente antes de recetar la terapia. Se basan en la observación, interrogación, examen físico y conocimiento de energía, la cual afirman que influye en la naturaleza y en los seres humanos. Sus terapias constan de una dieta específica, meditación, cambio de hábitos y consumo de ciertos medicamentos de herboristería. Uno de sus principios es tratar la causa de la enfermedad en vez de atender solo los síntomas.

La medicina ayurveda vela también por mantener una adecuada nutrición, prefiriendo los alimentos naturales, libres de grasa, sin aditivos, colorantes ni conservantes; evitando su excesiva cocción o calentarlos en el horno de microondas.

Una de las filosofías de la medicina ayurveda es que los sentidos no deben ser sobreestimulados. La razón es que se corre el peligro de producir una saturación que impida saborear los estímulos más sutiles, los cuales brindan mayor satisfacción.

A la hora de comer se recomienda hacerlo en un ambiente tranquilo, sentada, sola o en buena compañía, con una charla positiva y disfrutando de los alimentos. Durante este momento no se debe ver televisión ni escuchar radio.

Otra de las sugerencias es masticar cada bocado 40 veces, poniendo especial atención a la forma que la comida va tomando en el cuerpo. También es bueno evitar las comidas muy frías y, en vez de bebidas heladas, preferir un té durante el proceso de alimentación.

Para seguir una alimentación ayurvédica es necesario dejar que el estómago quede un poco vacío, lo cual favorece la digestión. También es recomendable no dormir siesta ni acostarse inmediatamente después de haber ingerido los alimentos, lo mejor es caminar unos minutos.

Uno de los conceptos de la medicina ayurveda es reflejar belleza. El secreto para ello es vivir en armonía; la estima, la alimentación, el estrés, la contaminación y los hábitos de vida intervienen en ello. Una de las terapias sugeridas es revitalizar la piel para que esté suave, firme, elástica y brillante. Para ello, se debe empezar eliminando las células muertas, suciedad, polvo o maquillaje, con los tratamientos acostumbrados. Luego se refresca la piel con agua, se aplica sobre la parte húmeda aceite vegetal, para cutis graso o sensible, y aceite de ajonjolí para la piel seca.  

Una vez por semana conviene aplicar una mascarilla de frutas, de 10 a 15 minutos. Puede ser pulpa de fresa o papaya para piel grasa, banano o aguacate para piel seca, y piña o banano para piel sensible. De preferencia eleva las piernas para que aumente el flujo de sangre al rostro. Enjuaga con agua y termina con la rutina normal de nutrir y humectar tu piel, indica Rodríguez.

Una receta natural para nutrir tu piel es mezclar una onza de aceite de ajonjolí, cinco gotas de aceite de limón y 10 gotas de aceite de geranio. Debes poner en tu mano cinco gotas de esta mezcla y 10 de agua pura, y frotar sobre tu rostro. Hazte un suave masaje con ambas manos durante un minuto, de manera que tu piel absorba todo el aceite.  

Si lo que deseas es humectar tu rostro, mezcla una onza de aceite de aguacate con una onza y media de manteca de cacao, calienta a baño María hasta que todo esté disuelto. Añade una onza de infusión de naranja, cuatro gotas de aceite de geranio y cuatro de rosas; mezcla y retira del fuego. Deja entibiar y aplica en el rostro dos o tres veces al día, sin masajear, añade Rodríguez.

Si tu estado físico amerita una terapia relajante, te hará bien un baño de tina aromático. Añade al agua hojas de naranja, pétalos de rosas y ocho gotas de esencia de naranja.

Cuando tu organismo necesite un tratamiento desintoxicante, añade a la tina cuatro gotas de esencia de jengibre, tres gotas de salvia, tres gotas de romero, cinco hojas de aguacate, diez hojas de níspero y dos centímetros de jengibre rallado.

Pero si lo que necesitas es controlar tu estrés, sumérgete en un baño que contenga los siguientes ingredientes: dos hojas de guarumo, dos hojas de cardó santo, una onza de valeriana, una onza de tilo y una onza de manzanilla.

La medicina ayurveda también cuenta con aceites medicinales tibios que son aplicados en el pecho por 45 minutos. Estos son efectivos para el tratamiento de asma y todos los trastornos respiratorios, problemas cardíacos y problemas musculares, especialmente en la zona pectoral.

Ayurveda es el arte de curar que se practica en India desde hace más de cinco mil años en forma ininterrumpida. No está concebido sólo como un sistema médico, sino como un verdadero sistema de vida para promocionar la salud.

Fue formalmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un sistema médico tradicional. El Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias, dependiente del Instituto de la Salud de Estados Unidos, también acepta que es uno de los mejores sistemas profesionales. 

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo. Actualmente crece en todo el mundo el interés y la aceptación por la medicina ayurveda, porque ofrece soluciones prácticas a problemas del siglo XXI en un marco de profundo respeto por la persona y la naturaleza.

Por Margarita Pacay

Fuentes: Leticia Rodríguez, doctora en medicina biológica, de la Asociación Civil de Medicina Biológica y Centro de Estudios Hunab-Ku. Juan José Roca, médico y especialista en medicina biológica.  Sitio web: www.innatia.com