-Navidad, vívela en familia-

En una época del año en la que todo es alboroto, luces, colores, fiesta, regalos, compras y filas, vale la pena detenerte un instante y meditar sobre algo importante en tu vida: tu familia y cuánto tiempo le dedicas.

Si te has propuesto invertir tiempo para compartir en familia procura que sus actividades tengan un toque festivo, estén encaminadas a construir o renovar sentimientos y crear tradiciones que promuevan el sentido de pertenencia al círculo familiar.

Para lograrlo echa tu mente a volar y descubre el valor de algunas opciones, no descartes ninguna hasta que hayan elaborado entre todos un plan de acción que cubra los gustos y puntos de interés de cada uno.

Recuerda que cualquier pretexto es bueno para estar juntos y promover el diálogo espontáneo con paseos, tertulias de sobremesa, visitas culturales o salidas de compras.


Beneficio para todos

Está comprobado que un núcleo familiar que se preocupa por tener una comunicación abundante y respetuosa, distribuye de forma adecuada las responsabilidades y tareas dentro de casa. Sus miembros toman tiempo suficiente para compartir y apoyarse, hay más posibilidad de enfrentar dificultades y permanecer unidos.


Entorno saludable

La familia es un grupo emocional y afectivo, una especie de asociación humana donde las personas adultas y niños conviven, se relacionan, se aceptan y procuran ser felices. Por eso, es válido reflexionar sobre la importancia de tener un entorno familiar saludable que brinde a cada uno de sus integrantes calidad de vida.

En cuanto al matrimonio, tampoco puede fortalecerse si no se crea un espacio para la intimidad afectiva, física y espiritual con la pareja.
A criterio de la terapeuta Isabel de Palomino, los efectos negativos a largo plazo de dedicar poco o nada de tiempo a la vida familiar se resumen en:

• Los hijos no adquieren los valores familiares.
• La identidad entra en conflicto.
• Los hijos no ven a los padres trabajar, solo los ven salir de casa y regresar, y no siempre aprenden lo que significa ser responsable en un empleo.
• Hay poca comunicación e intimidad con la pareja.

Por estas razones, el tiempo libre es de gran valor para convivir y tener actividades juntos, ya sea ver una película y comentarla, leer historias educativas, conversar sobre temas de interés para los hijos, o compartir actividades deportivas y paseos familiares, explica la psicóloga Rita Polo.

Al proteger y alimentar la unidad familiar se mantiene la identidad, se logra un balance en prioridades y al mismo tiempo se da soporte a las necesidades individuales.

En este sentido, recuerda que las tradiciones pasan de los adultos a los pequeños, y cuando la familia extendida se encuentra lejos debes tratar de promover diferentes formas de entrar en contacto, sobre todo, cuando se acerca la Navidad.

Por lo general, los instantes que se pasan con la familia durante la semana no equivalen ni siquiera al 15 por ciento del tiempo que se le dedica al trabajo. Debido a esto, el manejo adecuado de este recurso es indispensable para que tengas momentos libres para la familia en días hábiles, el fin de semana y en fechas especiales. Debes esforzarte por no dejar pendientes que distraigan tu atención y así puedas disfrutar de la compañía de tus seres queridos. carlos hurtarte, especialista en el manejo del tiempo

• Unidos para hacer el plan. Conviene reunirse y acordar, según las necesidades de cada uno, las actividades que les gustaría hacer, por ejemplo visitas a familiares, posadas, cantar villancicos o jugar en familia. De esta manera contribuyes a compartir y respetar las preferencias de los otros.
• Mantener la rutina y el horario de los más pequeños. Aunque en las fechas de fin de año es difícil conseguirlo, es conveniente mantener los rituales infantiles, en especial cuando son niños menores de 10 años. Con esto logras que estén menos irritables y más dispuestos a participar.
• Aprende a ser flexible. A pesar de fijarte un plan, procura estar dispuesta a adaptarte a los cambios que a la larga introducen más emoción y variedad a tu programación navideña.
• Evita empeñarte en que todos hagan todo juntos. Claro que es importante hacer cosas en familia, pero no significa hacerlo siempre. Es bueno que des libertad para que cada uno elija qué actividades le gustaría hacer.
• Juntos y felices. Busca momentos para el diálogo con tus hijos, dales protagonismo en la preparación de las fiestas, escucha sus intereses y aprovecha para conocerlos mejor.
• Aléjate del aburrimiento. Existen muchas actividades que pueden hacerse en familia y que ponen a funcionar la creatividad de todos. Desde preparar manualidades navideñas, decorar la casa, armar el nacimiento, colocar el árbol, cocinar galletas o bollos, inventar un teatro casero de niños y preparar los disfraces, hacer las tarjetitas para los regalos, jugar, leer un libro, ir de compras, preparar un desayuno navideño, ver películas de temporada o visitar nacimientos famosos.
• Alterna días de tranquilidad con días de festejo. Recuerda que el fin de año trae consigo jornadas intensas. Por eso, trata de que los niños tengan momentos de calma para permitirles descansar y recargar energías.
• Anticípate y prevén situaciones difíciles. Debido a la concurrencia en centros comerciales y restaurantes, te conviene anticipar reacciones de los más pequeños. Piensa que vas a tener días de larga espera o aglomeraciones, por eso necesitas mantener la calma, hablar a los niños y tener un plan alterno.

Por Karla Rímola

Fuentes: Rita Polo, psicóloga y terapeuta familiar de la Clínica de Orientación Familiar y Psicoterapia Personalista. Isabel de Palomino, psicóloga y orientadora familiar. Carlos Hurtarte, especialista en manejo del tiempo. Sitio web: www.padreshispanos.com