Imagen y postura

Brenda Sanchinelli, asesora de imagen

Cuando eras niña seguramente escuchaste la observación de tus padres: "¡Párate recta, siéntate bien!". Sin embargo, han pasado los años y, posiblemente, no has corregido tu postura.  

Parte integral de la imagen que proyectas es la postura, es decir, la manera como colocas tu cuerpo, las diferentes posiciones en que mantenemos nuestro cuerpo cuando estamos de pie, sentadas o acostadas.  

Una buena postura permite la alineación correcta de las partes del cuerpo, sostenidas por la columna vertebral y la cantidad adecuada de tensión muscular contra la gravedad. Los músculos posturales mantienen también el equilibrio durante el movimiento.

La forma del cuerpo adoptada por una persona se relaciona directamente con su autoestima. Las personas con una imagen saludable de sí mismas tienden a pararse rectas, de esa manera lucen más altas y esbeltas.  

Si observas a un grupo de personas notarás que quienes reflejan mayor personalidad y seguridad en sí mismas son quienes se paran derechas.

La posición de tu cuerpo puede mejorar con disciplina y ejercicio, de esta manera podrás fortalecer los músculos de la espalda. Cuando estés de pie trata siempre de contraer el estómago, acomoda la pelvis al centro de tu cuerpo, colocando los hombros ligeramente hacia atrás y después relájalos. Mantén la espalda recta, pero sin rigidez, los pies alineados y nivela tu cabeza, ya que de esta manera mejorarás también tu forma de caminar.  

Cuando estés sentada mantén los pies en el suelo, no cruces las piernas y ajusta el respaldo de tu silla para sostener la zona baja y media de la espalda. La espalda debe permanecer en línea recta apoyada en el respaldo de la silla. Evita sentarte en la misma posición durante mucho tiempo.

El conocimiento de tu postura te ayudará a estar consciente de lo que debes ir corrigiendo, y si practicas todo el tiempo podrás desarrollar el buen hábito de mantener una posición adecuada. De esa manera lucirás siempre erguida, natural y elegante.

Aprende a desarrollar una buena posición corporal, pues no solo es una carta de entrada personal muy estética y atractiva, sino además ayudarás a darle una forma apropiada a tu cuerpo, evitando que se abulte el abdomen o los pechos se caigan, además te ayudará a que los glúteos se vean más grandes.

[ La postura es parte importante del lenguaje corporal, es fundamental para apoyar tus palabras o hacer que los demás te presten atención. ]