Consejos para la mujer de hoy

A la hora de elegir una carrera

Si estás a punto de iniciar estudios de educación superior es importante tener suficientes argumentos para tomar la mejor decisión, en cuanto a la carrera a seguir, la cual debe satisfacer tus expectativas y alcanzar las metas trazadas en tu proyecto de vida. Algunas investigaciones han logrado determinar que el principal factor que lleva a los estudiantes a desertar o retirarse de sus estudios está relacionado con el bajo nivel académico y las deficiencias en su preparación, seguido de sus condiciones económicas o de su familia y la orientación vocacional que reciben durante la etapa escolar. Si deseas iniciar tus estudios superiores y no morir en el intento, ten en cuenta los siguientes consejos: conoce tus puntos fuertes y débiles, puedes hacerte una idea teniendo en cuenta las materias que más te gustan y en las que obtienes mejores calificaciones. Asimismo, el resultado del examen vocacional, es un excelente termómetro para saber cuáles son tus debilidades y fortalezas académicas, según las áreas evaluadas. Si aún no tienes claro qué quieres estudiar, te recomendamos que hables con un orientador profesional para que te asesore.
Fuente: www.mineducacion.gov.co

Un tiempo para ti

Es importante que en tu agenda diaria reserves unos minutos para ti. Este debe ser un tiempo sagrado, lo que significa que debes sentirte con todo el derecho de encerrarte en tu cuarto y colgar un letrero que diga "no molestar". Si una mañana en fin de semana te quedas dormida o leyendo un libro en la cama, mientras tu esposo lleva a los niños a desayunar o a visitar a un familiar, disfrútalo sin sentir culpa. Piensa que si decides salir a caminar, hacer ejercicio o ir al spa y darte un masaje de piedras calientes, mientras tu mamá cuida a los niños, todos lo van a agradecer porque al regresar estarás de mejor humor y con más energía para jugar con tus hijos y atender las tareas de casa.
Fuente: Soy mujer, soy invencible, de Gaby Vargas, Editorial Aguilar.

Escucha con eficiencia

Para que exista una buena comunicación en una reunión de trabajo es importante tener en cuenta estos aspectos: presta atención a la persona que está hablando, evita atender el teléfono o trabajar en la computadora cuando se te está informando algo y mantén el contacto visual. Lleva una libreta o un procesador donde anotar la información para recordar fielmente qué fue lo que se dijo y quién lo hizo. Te será muy útil cuando necesites hacer una aclaración. Formula preguntas apropiadas, esto demuestra que estás interesada en lo que dice la otra persona, incluso te ayuda a comprender mejor. Si no estás segura de haber entendido algo correctamente, pide que te lo aclaren. Puedes decir “permítame comprobar si le he entendido…" y repite con tus propias palabras lo que escuchaste.
Fuente: www.losrecursoshumanos.com

Un respiro para cambiar de ritmo

Cuando los días se llenan de cosas urgentes por hacer o se nos eleva el nivel de estrés, es muy importante tener la capacidad de cambiar el ritmo. En esos momentos podemos sentir que la cabeza o el corazón nos va a explotar o que estamos en una carrera en la que todo el mundo parece dejarnos atrás. Justamente en momentos así es de vital importancia recurrir a un ritual o a una terapia que nos ayude a tener paz. Una de las formas más prácticas de lograrlo es por medio de una buena respiración. En el momento de aflicción hay que buscar un lugar para estar a solas por unos minutos para respirar profundamente, inhalando y exhalando correctamente, porque de esta manera se oxigena el cuerpo y hay una mejor circulación sanguínea. Así lograrás refrescar las ideas, mejorará tu actitud y podrás cambiar de ritmo.
Fuente: Cambio de ritmo, de Stephan Rechtschaffen, M.D., Grupo Editorial Norma.

Porque tus minutos valen oro

Deja de pedir que tus días sean de 48 horas, mejor aprende a organizarte enfocándote en tus metas a corto, mediano y largo plazos. Jamás empieces el día sin una planificación, anota tus actividades en la agenda. Limpia y reubica tu escritorio, al mantener el orden evitarás perder tiempo al buscar documentos. A más pendientes menos descanso, procura terminar tus objetivos de cada día y los que no lograste cumplir añádelos a la lista de los propósitos del día siguiente. La urgencia se negocia con la agenda, si estás bien organizada podrás negociar las órdenes imprevistas de manera profesional. La importancia del manejo del tiempo está en que las actividades de hoy tienen un impacto a largo plazo, lo que inevitablemente involucra a tus metas (tener empresa propia, comprar la casa de tus sueños, hacer un viaje por todo el continente, etcétera).
Fuente: Carlos Hurtarte y su seminario Manejo del tiempo.



Por Margarita Pacay