Los hábitos: armas de doble filo

En acciones para las que no existe un hábito establecido es probable perder tiempo y esfuerzo al tratar de decidir cuáles son los pasos a seguir para llevar a cabo la tarea o trabajo.{{Se ha invertido bastante tiempo en discutir los efectos de los malos hábitos que a menudo nos olvidamos de hablar de los buenos. Éstos son la clave para emplear el tiempo de modo efectivo.

Un hábito es algo que hacemos sin pensar. Es una acción que hemos hecho tantas veces que se ha hecho parte de nosotros mismos. Por ejemplo: conducir un vehículo es un hábito.{{La lista de buenas costumbres se extiende, pero lo que nos interesa es aprender aquellas que nos serán útiles en nuestra vida profesional.

Hacer planes y ordenar son dos hábitos útiles para aprovechar el tiempo.{¿Pero cómo nos sacudimos de los malos hábitos y cómo se adquieren los buenos?{Para empezar, establezca o elija un estilo de vida e identifique luego lo que quiere eliminar o añadir al mismo.{{Trate de averiguar cuáles son las fuerzas que refuerzan el hábito. Identifique cuáles son las fuerzas que se le oponen, elimínelas e insista en aquellas que lo ayudan a afirmarlo.{Paso siguiente, busque lo que pone a los hábitos en marcha, es decir, los disparadores. Es frecuente que las costumbres sean respuestas a ciertas situaciones. ¿Qué es lo que ocurre que puede contribuir a causarla?{{Otra estrategia es que planifique un programa que refuerce el cambio. Recuerde que todos podemos dejar un hábito o cambiarlo por otro durante un lapso corto de tiempo.{Lo que cuenta es mantener los buenos hábitos de hoy, mañana y así sucesivamente. {Para abordar un hábito puede hacerlo como si se tratara de un problema. {{Otra receta práctica y útil es compartir con nuestros amigos el deseo de cambiar una o más costumbres negativas. Con esto logrará un refuerzo exterior y un apoyo incondicional.

Los siguientes son ejemplos de hábitos para el buen uso del tiempo que puedan ser útiles.{{1. Regularizar las actividades en períodos, es decir por día, semanalmente, por mes y hasta por año.{2. Sistematizar el método de enfocar y solucionar los problemas.{3. Escribir listas de quehaceres.{4. Renovar los proyectos, tanto los personales como los profesionales.{5. Escribir las cosas que tiene pensadas.{6. Hacer listas de comprobación.{7. Aprender a escuchar.{8. Decir que no con más frecuencia en aquellos casos en los que los planes que otras personas tienen para usted no encajan dentro de los suyos.