Libérate de las presiones

En la vida cotidiana es normal preocuparse por diferentes problemas, porque esto ayuda a tomar acciones para afrontarlos. Pero si la ansiedad ante los conflictos se convierte en obsesión, afecta tu vida social y tu estado físico,{es indispensable buscar ayuda.{{Una persona que padece trastornos de ansiedad encuentra sus pensamientos y temores como situaciones reales, aunque no existan probabilidades altas para que ocurran. Por ejemplo, alguien que cree será despedido estará con angustia y descuidará{sus actividades por pensar en ello. {{La preocupación enfermiza se somatiza en malestares como tensión muscular y problemas gastrointestinales o cardíacos, comenta el médico Carlos Calderón, quien asegura que lo mejor es buscar métodos para relajarse y ayuda psicológica, además de los tratamientos con medicina.{{Entre las soluciones para los pacientes que sufren estos trastornos, se sugiere examinar los contextos de su vida y encontrar los problemas existentes para resolverlos, dejando en segundo plano aquellos que surgen en la imaginación. “Esto ayudará a vivir cada{momento y hacer una cosa a la vez, empezando por lo que tiene solución”, explica la psicóloga Ingrid Ambrosy.{{Consumir una dieta balanceada, hacer ejercicio, limitar el consumo de alcohol y no utilizar drogas también pueden ser hábitos útiles para mejorar.{{Fuente: {Doctor Carlos Calderón, teléfono: (502) 2472-3489. Psicóloga Ingrid Ambrosy, teléfono: (502) 2426-2626. www.cop.es