Yoga, una técnica milenaria

La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión de mente, cuerpo y espíritu. Su práctica enseña la relajación y el control del estrés para disminuir el riesgo de contraer enfermedades degenerativas, como en el corazón la presión alta, y asma, asegura Silvia Jiménez, médica y especialista en yoga.{{Lograr las posturas correctas requiere de mucha práctica y el progreso hacia una flexibilidad total debe ser realizado gradualmente sin forzar al cuerpo. {{La respiración es un factor fundamental. Su regulación ayuda a tranquilizar la mente y adquirir una mayor concentración para realizar las posturas.{{Para comenzar una rutina necesitas de un ambiente tranquilo, de preferencia acompañado de velas y música relajante, así como de una colchoneta delgada. {{Antes es importante realizar movimientos de calentamiento.

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{