¿Lista para defenderte?

El primer paso para encarar una situación de amenaza es establecer los límites verbales. Es decir, que te defiendas con palabras para exigir respeto antes de utilizar los golpes. {{La concentración es primordial para conseguir la reacción apropiada a cada movimiento de la otra persona. Si nunca has practicado alguna de las técnicas de defensa personal, en esta ocasión te presentamos algunos pasos básicos para reconocer el peligro y defenderte de ataques, explica Adrián Gil, instructor de esta disciplina.{{

No existe edad para comenzar el aprendizaje de la defensa personal. Este arte es beneficioso desde niños de tres años hasta personas de la tercera edad. El instructor Erick Schumann comenta que antes de empezar a practicar es importante mantener las siguientes convicciones:{{Estar convencida sobre las ventajas de trabajar en tu mente y cuerpo con una de las disciplinas del arte marcial. {{Plantea objetivos presentes y futuros para el avance en este arte. {{Busca un gimnasio adecuado, dirigido por profesionales.{{El ambiente ideal para aprender es donde te encuentres cómoda y sin presiones. Este contexto se reflejará a la hora del conflicto, porque lo recordarás para sentir la sensación de seguridad.{{Practicar la defensa personal es una actitud de vida.

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