Ejercicios en pareja

Cuando practicas alguna disciplina deportiva con tu novio o esposo, lo motivas a que participe y se preocupe por mantener una condición física saludable. Contar con el apoyo del compañero de vida también contribuye a disminuir los riesgos de sufrir lesiones, afirma el entrenador personal César Morales, del gimnasio Zar’Doz. {{Antes de iniciar una rutina debes contar con el consentimiento de tu médico, para no exceder el ritmo y tampoco ir en contra de tu salud, indica Julio Yool, instructor del gimnasio Power House. Es conveniente hacer una rutina de ejercicios de calentamiento y estiramiento, tanto al iniciar como al finalizar la tarea. Para saber cuáles son los movimientos más indicados, pide asesoría a un conocedor de la materia.{{A continuación te sugerimos algunos ejemplos que puedes aprovechar. Conforme adquieras experiencia tendrás una mejor resistencia para incrementar el tiempo de práctica.

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