Mujer TotalDesarrollar una buena complexión física, estimular la elasticidad y agilidad de los músculos, y liberar a la mente del estrés cotidiano, son sólo algunas de las ventajas de practicar capoeira. Esta es una variante de las artes marciales desarrollada en Brasil, de origen africano, que busca ejercitar al cuerpo a través de una danza o juego con el fin de ejecutar un combate. Esta práctica es una coreografía con intención de atacar defenderse de un opositor.
Como arte marcial destaca la suavidad y amplitud de sus movimientos, en su mayoría en dirección circular, imitando destrezas de animales de la jungla. Es decir, como un jaguar por su cautelosa y explosiva forma de atacar, de araña por la manera de entrelazar a su presa, al mono por sus saltos y la zorra por las astutas técnicas de engañar a su enemigo.
El movimiento básico de esta rutina es la ginga, posición de la cual se ejecuta la mayoría de los demás movimientos. Consiste en un balanceo entre dos posiciones, una de las piernas permanece adelantada mientras que la otra se apoya hacia atrás, solamente sostenida con la punta del pie. Ambas rodillas están ligeramente flexionadas, el brazo derecho estirado hacia atrás y el izquierdo al frente, flexionado a la altura del rostro en posición de guardia.
Esta práctica tiene tres modalidades: capoeira Angola, la cual es la más antigua y genuina porque la practicaban los esclavos africanos. Se basa en un balanceo corporal lento, combinado con el ritmo de tambores, dando como resultado un juego en el suelo que simula un enfrentamiento con mucha malicia.
La regional, es una combinación de capoeira Angola con artes marciales como jiu-jitsu, boxeo o judo. Alterna malicia con un juego rápido, donde dominan los golpes ágiles y libres acrobacias. Y la contemporánea, la cual incluye piruetas en el aire.
Ponte en movimiento con capoeira
En sentido de juego en capoeira se cuenta con un ataque y una defensa, algunos movimientos son propios de la destreza de cada deportista. Por cada ataque hay diferentes posibilidades de defensa y contra ataque. Para que conozcas algunas de las destrezas corporales que se logran con esta rutina, Pablo Bosh, instructor de capoeira, indica algunas prácticas:
Por Yeni Leiva
Fuente: Capoeiristas: Pablo Bosh y Ana Cristina García. Gimnasio Body Arts.
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