Despierta tu buena vibra

Los ejercicios, la meditación, comer saludable y procurar el buen humor son acciones que ayudan a tener paz interior, la cual se refleja en la relación con otras personas.

Cuando das lugar a la actitud positiva y actúas con sabiduría sientes una paz interior que, aunque parezca poético, facilita llevar los problemas de la vida diaria.

Si aún no habías reflexionado sobre esto, vale la pena que empieces a trabajar en aquellos aspectos que favorezcan tu bienestar físico y emocional, porque sólo de esa manera sentirás que las cargas, entre ellas el ritmo de trabajo, se hacen menos pesadas.  Además, aprenderás a controlar tus emociones y a mejorar la energía que transmites a los demás.

La primera condición para que disfrutes esa paz interior es reconocer que eres un ser humano y como tal tienes virtudes y debilidades.  Una vez establecido esto puedes empezar a trabajar en las cosas negativas, las cuales no te permiten gozar a plenitud de una conciencia sana.  Estos impedimentos emocionales podrían ser envidia, enojo o la adopción de adicciones.  Por otra parte, no te conformes con saber que tienes virtudes sino fortalécelas, recomienda la psicóloga Lucky López Angulo.

Para lograr todo esto es necesario asistir a grupos de apoyo, según las necesidades de cada persona, y enriquecer la espiritualidad de acuerdo al credo o religión que profeses.  La meditación es otra alternativa eficaz, porque permite depurar los pensamientos negativos, relajar la mente y el cuerpo hasta tener control del propio ser, indica Anne Bonin, de la Universidad Espiritual Brahma Kumaris.

Asimismo, es de gran beneficio participar en actividades que fortalezcan la autoestima, reuniones sociales y culturales donde prevalezca la armonía.  

Por  Margarita Pacay
Fuentes: Anne Bonin, Universidad Brahma Kumaris.  Lucky López Angulo, psicóloga.