Comunícate inteligentemente

Si estás pasando por una relación enfermiza y no sabes como salir de ella sin afectar tu vida, ten en cuenta las siguientes recomendaciones.

Cuando se toma la decisión de concluir una relación, la mayoría de personas comete el error de acusar y reprochar a la pareja.  Con frecuencia se utilizan frases como: “ya me harté de ti” o “tú eres el culpable”. Sin embargo, este tipo de reacción podría estar atentando contra la integridad de la otra persona, quien en su tiempo formó parte importante de su vida.

Según el psicoterapeuta Raúl de la Horra, hablar siempre en primera persona diciendo “yo he cambiado”, “yo necesito”, “ya no me siento bien” evitará lastimar la autoestima de la otra persona y la hará sentir sin culpa.  Evita hacer lo que no te gustaría que te hicieran, además repite en tu mente que nada es un error y que en esa relación no hay culpables sino experiencias vividas de las cuales ambos son responsables.

Otro punto importante es comunicar de forma clara y concisa la decisión tomada, y evitar las peleas innecesarias sobre todo si hay hijos, pues el vínculo será para toda la vida y deberán tratar de llevarse lo mejor posible en el futuro.

Toda pérdida trae consigo dolor, por lo tanto es recomendable que busques ayuda profesional para una mejor orientación, además refuerza los lazos afectivos familiares y amistosos.  Asiste a eventos sociales o realiza actividades para mantenerte ocupada y ten en consideración que la tristeza no es para siempre.

Por Brenda Enríquez

Fuentes: Licenciado en psicología Raúl de la Horra.  Libro ¿Es posible evitar el divorcio?  Orientación para novios y esposos, del doctor Felipe de J. Ortega I.  Parejas en Crisis, de Domingo Caratozzolo, editorial HomoSapiens.