Ayúdalo a manejar la ira

Los adolescentes deben saber que la cólera es una emoción normal, pero también necesitan aprender a manejarla para evitarse complicaciones mayores.  Los expertos te dicen cómo ayudarlos.

Cualquier padre con hijos adolescentes sabe lo que significa lidiar con arranques de cólera de jovencitos que gritan, somatan puertas y patean cualquier cosa que tengan cerca; algunos, incluso, han tenido que arreglárselas para librarlos de aprietos en los que se han metido, debido a la falta de control sobre sus impulsos.

“Por lo general, la cólera viene como una reacción a la frustración y esto es una emoción normal, casi fisiológica, en especial para los adolescentes que empiezan a ganar independencia”, explica Antonio Pinto, psicólogo clínico.  Sin embargo, algo falla cuando esta emoción deriva en agresividad y conductas contraproducentes, señala James Windell en el libro Adolescentes difíciles.

El primer punto de reflexión para los padres es el ejemplo y trato que desde la niñez prodigan a los hijos.  Por ejemplo, dice Pinto, si en casa hay manifestaciones frecuentes de ira, este será el comportamiento de los hijos.  Por otra parte, los padres demasiado críticos y autoritarios provocan frustraciones continuas que en determinado momento conducen a los adolescentes a explotar en un arranque de cólera.

Una manera de enfrentar una situación como las descritas es hablar al jovencito con tono sereno, permitir que exprese la razón de su cólera, y decirle: “tu frustración es razonable y es normal que estés enojado, pero eso no significa que puedes golpear a otros o hacer disparates; es bueno que llores o grites si deseas pero debes hacerlo solo y en un sitio adecuado; recuerda que éste es un momento de frustración que no durará toda la vida, sabemos que puedes manejarlo y estamos para apoyarte”, sugiere Pinto.

En opinión de Windell, las técnicas de respiración para la relajación, la música tranquilizadora y el ejercicio físico también pueden contribuir.



Por Lili Beteta


Fuentes: Antonio Pinto, psicólogo clínico. Libro Adolescentes difíciles, James Windell, editorial Debols!llo.