La culpa y sus bondades

Puedes utilizar tu sentimiento de culpa para reflexionar y corregir tus errores, pero no lo dejes formar parte de tu vida.

Sentir culpa puede ser bueno o malo según el cristal con que se vea. A veces, desde la niñez las personas son programadas para sentirse responsables de hechos en los que no tuvieron participación, bajo el temor de perder la aprobación de los demás.

Una rigurosa formación religiosa y padres muy estrictos o permisivos pueden influir en crear personas con baja autoestima, incapaces de perdonar sus errores y que usan la culpabilidad para castigarse, opina la psicoterapeuta Isabel de Minondo.  

En este sentido, la culpa es un sentimiento destructivo y doloroso. A veces, para escapar equivocadamente suele acusarse a otros o se utilizan mecanismos de defensa, como el hecho de justificarnos racionalizando los errores.  

Por otro lado, según Freud la culpa es un regulador efectivo del comportamiento social, mediante el cual la preocupación por el daño que se podría causar a otros conduce a evitarlo, o bien nos alienta a tratar de reparar un perjuicio.

En todo caso, es posible redireccionar esa energía para que actúe en tu favor. Podrías empezar por reconocer que como ser humano no eres perfecta, te puedes equivocar. Si eso ocurre, reflexiona y actúa para enmendar tu falla y proponte que no vuelva a suceder.

Evita culpar a otras personas por tus actos y emociones. Cuando alguien más intente hacerte sentir culpable, analízate a conciencia para determinar si en verdad actuaste mal, de lo contrario no aceptes tal acusación.

También es importante que eduques a tus niños de manera que sepan afrontar la responsabilidad de sus acciones, y no se sientan dependientes de la aprobación y cariño de los demás. 

Por Maria Reneé San José

Fuentes: Isabel de Minondo, licenciada en Ciencias de la Familia, de la Clínica de orientación familiar y psicoterapia personalista. Libro Click psicología fácil, de Ingrid Asturias, Ediciones Expresa. Depsicologia.com Depsicoterapias.com Inteligencia-emocional.org