Despierta tus habilidades

A diario el empleo te exige tomar decisiones, dar respuestas inmediatas, ser multifuncional y trabajar bajo presión. Por eso necesitas enfocarte en aspectos específicos que te ayuden a mejorar tu desempeño.

Para mejorar el rendimiento y enfocarte adecuadamente en las tareas diarias practica los siguientes consejos:
• Organízate. Elabora un plan de trabajo, ya sea diario, semanal o mensual, el cual sea adecuado a las actividades que desempeñas. La realización de tus tareas pendientes hará que te sientas menos estresada y puedas lograr mejores resultados en tus actividades. 
• Evita distracciones. Deja por un lado o dedica menos tiempo a distractores como: resolver problemas personales o el intercambio de mensajes ajenos a los intereses de la empresa.
• Descansa lo suficiente. Procura dormir un promedio de seis a ocho horas y trata de cambiar la rutina. Toma en cuenta que la vida tediosa y la falta de descanso afectan la concentración y te hacen reaccionar en forma lenta.
• Consume una dieta saludable. Si comes de manera sana y balanceada reduces el riesgo de padecer enfermedades que afectan tu rendimiento y concentración.
• Realiza algún tipo de actividad física. Tu cuerpo está dotado de energía que necesitas canalizar a través de la práctica de ejercicios. Esto te ayudará a despejar la mente, liberarte de impurezas y a oxigenarte mejor. Te sentirás rejuvenecida y más dinámica.
• Tómate un tiempo. Esta simple medida da un respiro y te motiva a volver al trabajo. La rutina puede ocasionarte fatiga y afectar tu desempeño. Contrarresta este efecto levantándote de tu lugar y haciendo breves visitas a otros departamentos. 


Por Karla Rímola

Fuentes: Ligia Quiñónez, coordinadora de Negocios, Manpower Guatemala,. Psicólogo industrial Mario Siliézar. Sitio web: www.buscarempleo.es