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Salud, ahora

Ahora
Cuando te centras en el presente descubres una fuente ilimitada de posibilidades para actuar y así dejar las preocupaciones del pasado o la ansiedad por el futuro.  Martin Llorens, presentador del programa internacional Hola Martín, comenta que al estar enfocados en el momento presente se acepta la realidad y se encuentran de mejor manera soluciones para cualquier problema.

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Es vital vivir cada momento sin interpretar su significado, trata solo de observar y ver cómo el cuerpo y la mente funcionan.  “Si prestas atención a cada momento, te das cuenta de que en realidad no necesitas más de lo que tienes en este momento”, dice el especialista en su libro Vive la vida de tus sueños.

Fuente: Vive la vida de tus sueños, de Martín Llorens, Editorial Press.

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Fantasías antes de dormir
Si te es difícil conciliar el sueño cierra los ojos, respira profundamente e imagina un lugar en el que te gustaría descansar.  Una playa, una hamaca o cualquier otro sitio que al visualizarlo te inspire una sensación positiva.
Fuente: Sueño de ensueño, Editorial Marabout.

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Embarazo y digestión
Es frecuente que en algunas mujeres aparezca durante el segundo trimestre del embarazo una sensación de ardor en el estómago que sube por el esófago hasta la garganta.  Esto es conocido como pirosis o acidez, un fenómeno presente hasta el final de la etapa de gestación.

Según especialistas se debe a la influencia de la hormona progesterona que hace al estómago más perezoso, lo cual provoca que los alimentos estén más tiempo en el estómago.  Para evitarlo no te acuestes de inmediato después de las comidas, consume cantidades apropiadas y evita abusar de alimentos irritantes como vinagre, frutas cítricas y salsas de tomate, entre otros.
Fuente: Eroski Consumer

9 de cada 10 personas están en riesgo de padecer de una enfermedad bucodental.

Por Ingrid Reyes

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