03. Hacer crecer la estima

Los primeros siete años son valiosos para la formación de la personalidad de un niño, incluso, desde que estamos en el vientre materno podemos recibir mensajes que construyan nuestra autoestima, indica el psicólogo Carlos Ortiz.

Por otro lado, ser mujeres nos hace especiales, ya que podemos dar vida a otro ser humano, señala la psicóloga Ileana Alfaro de Morales.

Como madres podemos elevar la autoaceptación de nuestro hijo si al  esforzarse por cumplir las tareas que le asignamos lo elogiamos y lo felicitamos, aunque no las cumpla a la perfección, agrega De Morales.

Está comprobado que las palabras de afirmación que como padres les damos a nuestros niños contribuyen en gran medida en la formación positiva de su autoimagen.

En las niñas el responsable de formar su autoimagen es el papá, ya que todas las afirmaciones y palabras que él le diga le darán seguridad en sí misma cuando sea grande, indica De Morales.

Para elevar nuestra autoestima es necesario que nos conozcamos y hagamos un inventario de nuestras cualidades.  Recordemos que todos los seres humanos estamos dotados de virtudes y habilidades.

En este sentido es importante entender que la belleza interna siempre se refleja en el exterior, por eso es importante cultivar nuestro mundo interior.  Debemos resaltar las cualidades que poseemos y darlas a conocer en los ambientes donde nos desenvolvemos, indica De Morales.

Incluso podemos ganar dinero a través de nuestras habilidades, y las utilidades que obtenemos no se traducen únicamente en el aspecto económico, ya que podemos realizarnos y sentirnos útiles y valiosas.  Esto sin duda mejora nuestra autoestima.

Otra forma sencilla pero efectiva de hacer crecer nuestra autoestima radica en las palabras que podamos dirigirnos a nosotras mismas al empezar cada día.  Con ellas nos autoprogramamos de forma positiva. 

Al respecto, nos conviene buscar espacios donde podamos realizarnos, recibir cursos de aspectos que nos interesan y tratar de aprender cosas nuevas, ya que nos hará sentir como una persona con valor agregado.

Los espacios ya están abiertos para que las mujeres nos desarrollemos en cualquier ámbito que nos interese, en algunos puede ser más difícil que en otros, pero no imposible.  Todas tenemos la capacidad de destacarnos, es cuestión de salir en busca de las oportunidades a nuestra disposición, señala De Morales.

Uno de los elementos importantes para aceptarnos es la autoafirmación.  Consiste en valorar y respetar nuestras ideas, sentir que lo que hacemos es relevante, porque es lo que hemos decidido hacer.
Es vivir de acuerdo a nuestras expectativas, fieles a nosotras mismas y a ser auténticas siempre, ya que cuando actuamos de forma alejada a nuestros principios, la autoestima y autoaceptación se resienten.

Si nos proponemos objetivos de acuerdo con nuestras capacidades, a tener proyectos y propósitos en cada una de las áreas de la vida, alimentaremos el amor por nosotras mismas.

Al ser responsables de nuestra vida, acciones y de alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto hacemos crecer la propia estima.

Lo anterior nos lleva a pensar y sentir que tenemos derecho a la felicidad y que poder alcanzarla es nuestra responsabilidad.

Nuestro pensamiento debe enfocarse un poco menos en cómo somos físicamente, y más en cómo podemos poner al servicio de la humanidad las habilidades y cualidades que poseemos.  Más que fijarnos en nuestra estructura física, nos conviene entender la dinámica de la vida y el papel que podemos jugar en ella, concluye el psicólogo Carlos Ortiz.

Incluso en el nivel físico pueden producirse cambios notables a medida que desarrollamos la autoconfianza y su autorrespeto:

- Los ojos parecen más alertas, brillantes y vivaces.

- El rostro se vuelve más relajado y tiene un aspecto más natural y el cutis tiene mejor aspecto.

- Las manos lucen relajadas, elegantes y tranquilas.

- Los brazos cuelgan de forma natural.

- La postura es relajada, erecta y bien equilibrada.

- El modo de caminar es resuelto y seguro.

- La voz adquiere modulaciones adecuadas, según sea la situación, y la pronunciación es clara.

Karla Rímola de Castro
Fuente: psicóloga Ileana Alfaro de Morales, psicólogo Carlos Ortiz, Liga Guatemalteca de Higiene Mental, Mundohogar.com