¿Dependes del celular?

Con la constante innovación de la tecnología y el uso cada vez más frecuente de los teléfonos inteligentes sin duda encontrarás muchos beneficios que facilitan tu existencia y mejoran tu productividad en el mundo laboral pero, ¿sabes darle el uso adecuado?

Por Karla Rímola

Tal parece que tu vida digital ha cobrado más importancia que la real y eso impacta la forma en que te relacionas con otras personas. Ten presente que la comunicación es el aspecto central en una relación entre dos individuos, no obstante los dispositivos móviles que no son empleados con inteligencia, crean una barrera que te aleja cada vez más de los demás.

El uso excesivo y compulsivo del teléfono celular puede traerte consecuencias negativas como usuaria y en tu entorno. Entonces, ¿cómo saber si dependes de tu smartphone? Responde con sinceridad y detecta si te son conocidos algunos de estos síntomas:

– Te aíslas de tu entorno social
– Presentas bajo rendimiento laboral o escolar
– Sufres tendinitis
– Cambia tu humor
– Sientes ansiedad
– Revisas constantemente si tienes algún mensaje en cualquiera de tus redes sociales
– Te da estrés si no lo tienes cerca

Si presentas tres o más de los anteriores, es momento de ejercitar la comunicación de persona a persona y cambiar tu relación con tu celular para depender menos de él y evitar que tu vida personal esté alienada por el uso desmedido de la comunicación tecnológica. Más que convertirlo en compañero de vida y revisarlo un promedio de 150 veces al día, úsalo de forma consciente y adecuada, y transfórmalo en una herramienta útil que también te permita crecer a nivel personal y organizarte sin interferir con tu vida social o familiar. Algunos usos que más provecho puedes obtener son:

– Consultar horarios y fechas de reuniones.
– Organizar tareas pendientes.
– Programar recordatorios.
– Recibir y responder correos urgentes.
– Tomar apuntes y verificar archivos que tienes en tu aplicaciones con el uso de aplicaciones específicas, como Office 365 de Microsoft.
– Consultar ubicaciones, ruta, tráfico y tiempo para llegar puntual a alguna cita por el uso de apps con GPS.
– Realizar pagos y hacer otro tipo de transacciones.
– Cultivar tu área espiritual con aplicaciones relacionadas a la salud física, mental e interior.
– Alegrar tus actividades, escuchando el género de tu música favorita.
– Participar en reuniones y comunicarte con personas que están en diferentes lugares por medio de vídeo chat.

Fuente: María José Gálvez, psicóloga y especialista en Educational Technology Project Manager, ideamajo@gmail.com