Desintoxica tu organismo

Mejor ánimo y salud al cuidar tu sistema digestivo y para ello, empieza por desintoxicarlo. Eso significa consumir alimentos más saludables y beber mucha agua, además de practicar ejercicios para fortalecer su buen funcionamiento.

Por Margarita Pacay

El aparato digestivo tiene la función de absorber, procesar y extraer los nutrientes de los alimentos que ingerimos, de ahí la importancia de cuidarlo para que esté en óptimas condiciones, incluso prevenir que otros órganos se vean afectados.

Es importante que atiendas la salud del intestino debido a que allí se encuentra un 65 por ciento del sistema de defensas, “por ello debemos cuidar lo que comemos para tener mayor porcentaje de flora fermentativa y menor porcentaje de la putrefactiva. Esto lo logramos teniendo una dieta más natural y menos procesada, ingiriendo más agua, consumiendo probióticos y enzimas digestivas”, asegura Doris Ortiz, médica y especialista en medicina biológica y nutricional.

Leticia Rodríguez, especialista en medicina biológica te sugiere algunas recetas prácticas para comenzar su limpieza, por ejemplo, licúa en media taza de agua una cucharada de linaza y cuatro ciruelas secas. Bebe este preparado poco a poco en ayunas. Otra receta es extraer el jugo de una manzana, una rodaja de piña y dos ramas de hierbabuena, o licuar de dos a tres tazas de papaya y cinco ciruelas secas.

Recuerda que todas las frutas son beneficiosas, aunque hay algunas que favorecen aún más el proceso digestivo y qué mejor si se degustan en ayunas e incluso antes de cada comida. La elección que hagas debe responder a la condición de tu salud digestiva y según lo que recomiende tu médico.

Fuentes: médico especialista en medicina biológica y nutricional Doris Ortiz de Motta, clínica Rhinos Relax Center, teléfono +(502) 5526-4549. Leticia Rodríguez, médico especialista en medicina biológica, teléfono +(502) 4154-3013, omeyotl05@yahoo.com