El atún es uno de los alimentos con más proteínas que aportan a nuestro cuerpo, por esa razón hay que incluirlo en la dieta.
Entre los nutrientes que aporta el atún a nuestro cuerpo están los ácidos grasos omega 3, proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio y fósforo.
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A continuación la receta del atún marinado con galletas. Toma nota.
Ingredientes
- Filete de atún
- Jugo de una naranja
- Jugo de un limón
- ¼ taza de salsa de soya
- ½ cebolla
- ½ aguacate
- Galletas saladas
Preparación
- Marina el atún con jugo de naranja, limón y un poco de salsa soya, durante 10 minutos.
- Mientras se empapa de los sabores, corta la cebolla y el aguacate.
- Por último coloca tu ensalada sobre una galleta baja en calorías
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