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10 hábitos que te roban juventud

Es probable que de noche tus hábitos antes de irte a dormir estén boicoteando tu belleza. Te decimos cómo revertirlos.

Aunque de día lleves una vida sana con una rutina de ejercicios constante, una alimentación balanceada y bebas suficiente agua, es probable que de noche tus hábitos antes de irte a dormir estén boicoteando tu belleza. Te decimos cómo revertirlos.

Por Karla Rímola

10 hábitos que te roban juventud - Revista Amiga
1. Tu rutina de limpieza es incompleta.

Haz la prueba, después de tu rutina de limpieza facial pásate una toallita desmaquilladora, te sorprenderá ver la cantidad de maquillaje que aún queda en tu rostro, indica Daniela Noriega, cosmetóloga, maquillista profesional.

Resuelve esta situación al crear un sistema de doble limpieza, al emplear primero un bálsamo bifásico de agua y aceite y luego tu crema limpiadora de costumbre. Los aceites de estas dos fórmulas disuelven con facilidad el rímel, la base y demás cosméticos sobre tu cutis y dejan la piel libre de impurezas.

 

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2. Usas los productos equivocados.

Durante la noche las células de la piel se regeneran, por eso es importante que los productos ayuden en este proceso, de acuerdo a tus necesidades y a tu edad, agrega Noriega.

Incluye en tu rutina nocturna alternativas que contengan exfoliantes como ácido glicólico, ácido láctico, nutrientes como ácido hialurónico, vitamina E, y reparadores como retinol y antioxidantes. No olvides el uso de tónico, para darle balance a tu pH. Termina tu noche al aplicarte sueros nocturnos, pues en su fórmula incluyen vitaminas concentradas y por último aplica tu crema de noche. Verás cómo tu piel por la mañana luce radiante.

 

 

10 hábitos que te roban juventud - Revista Amiga3. La almohada que usas para dormir.

¿La funda de tu almohada es de algodón?
Es hora de cambiarla por una de seda o raso, para que tu piel no sufra de tirones. Además de cuidar tu cabello, pues se reduce la fricción entre las hebras, también evitas la formación de pliegues o arrugas en tu cara. Trata de acostumbrarte a dormir boca arriba para disminuir las líneas de expresión en tu rostro y reducir la arruga que se forma en medio de tu busto, cuando duermes de lado.

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4. Duermes en una habitación poco ventilada.

Nada mejor que un ambiente cálido y acogedor para dormir. Pero una habitación caliente con poca ventilación daña tu piel.

Las temperaturas elevadas, principalmente si usas calefacción, resecan el tejido y lo dejan opaco y sin vida. Si tienes frío usa una frazada extra, explica la dermocosmetóloga Paola Martínez de Chang.

 

 

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5. Hablar por celular justo antes de acostarte.

Resulta entretenido o hasta romántico hablar por celular con tu amado antes de irte a dormir. Pero lo único que logras es transmitir bacterias depositadas en el aparato a tu rostro ya limpio y humectado.

Prefiere usarlo con altavoz para ya no acercarlo a tu cara. Lo ideal es evitar este tipo de pláticas, pues el exceso de luz artificial antes de acostarte entorpece la producción de melatonina, la hormona que induce el sueño, señala la esteticista Rosario Monroy.

 

 

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6. Ser dominada por tus costumbres noctámbulas.

Leer un buen libro o hacer una maratón de media noche para ver varios episodios de tu serie favorita, te desvelan.

Recuerda que dormir lo suficiente conserva por más tiempo la salud de tu piel. De siete a ocho horas es el promedio necesario para la recuperación de tu cutis, así sanará y rejuvenecerá, agrega De Chang.

 

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7. Una copa antes de acostarte.

A lo mejor crees que un cóctel o copa de vino es la solución para dormir mejor. La realidad es otra.

Trata de conciliar el sueño con técnicas de relajación y reduce al mínimo el consumo de alcohol por la noche, para no crear dependencia y no dañar la apariencia de tu cutis, indica Monroy.

 

 

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8. No sujetas tu cabello.

¿Por qué debes recogerlo? Sucede que los ingredientes de los productos para el cabello, así como sus aceites naturales, si está suelto, se transfieren a tu rostro y obstruyen los poros. Al trenzarlo o detenerlo con una cola para dormir previenes que tu cabellera se enrede y así al otro día luce más saludable.

La cosmetóloga Noriega recomienda recogerlo hacia atrás con un pañuelo, o una banda de tela haciendo un moño sobre la coronilla.

 

 

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9. Te tomas una larga y relajante ducha con agua bien caliente.

Darte una ducha con agua caliente y llena de vapor quizá sea tu rutina favorita para despedir el día. La mala noticia es que reseca tu piel.

Ten en cuenta que las temperaturas extremas provocan un desbalance y deshidratan el tejido. La solución es tomar una ducha breve y con agua templada, acompañada de una aplicación profusa de crema hidratante en todo tu cuerpo, aconseja De Chang.

 

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10. Tratar de dormirte sin antes relajarte.

A veces el cansancio es tan grande que no puedes ni siquiera conciliar el sueño y peleas entre las sábanas para dormirte.

Relajar tu organismo te ayuda a liberar la tensión y logras una mejor calidad de sueño y descanso. Empieza con los pies al limpiarlos con una toallita húmeda, eso los refresca y relaja, indica Noriega. Luego aplícales una crema relajante.

Sigue con las piernas, déjalas recostadas hacia arriba sobre la pared por 20 minutos. En esa misma posición masajéalas con crema relajante con movimientos circulares ascendentes. Date un breve mimo en el cuello con crema reafirmante y termina en tus manos, al exfoliarlas y aplicarles una capa de crema súper hidratante.

 

 

Fuente: Daniela Noriega, cosmetóloga, maquillista profesional y catedrática de la carrera de Visagismo del cabello, Estilo e Imagen, de la Universidad Galileo, PBX 2423-8000, extensión 7372. Paola Martínez de Chang, especialista en cosmetología de Nefertiti Beauty Center, teléfono 2385-5216, www.nefertiti.com.gt   Daniela Muñoz, esteticista y brand manager Skin Care, Aditivos Revitalizing, Clearing y Soothing de Dermalógica, teléfono 2363-0375. Rosario Monroy, cosmetóloga de Stétika, Soluciones Médicas, teléfono 2385-5218, www.stetika.com.gt Consejos de belleza ultra rápidos: ponte guapa en pocos minutos, Elisabeth Hor Bogacz, Editorial Edimat, S. A.

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