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Tu busto necesita cuidado

El busto es un atributo muy característico de las mujeres, pero sin los cuidados adecuados pierde su firmeza y atractivo.  Esto sucede porque las glándulas mamarias están compuestas de grasa y tejido, sostenidas por el músculo pectoral.  Algunos hábitos poco saludables y cambios hormonales bruscos son sus peores enemigos.

La pérdida de firmeza de los senos también está asociada a variaciones drásticas en el peso por malos hábitos alimenticios y el consumo elevado de grasa de origen animal, a lo que se suma la mala elección del sostén.  Debido a que todo el peso del seno es sostenido únicamente por el músculo pectoral mayor, es importante mantenerlo ejercitado.  Una forma sencilla de cuidar la  firmeza es que al bañarte  dediques los últimos minutos a recibir una ducha con agua fría, y mejor si la alternas con tibia, pues eso favorece la oxigenación de los tejidos, se tonifica la piel y el busto se hace más firme, señala Paola de Chang, especialista en estética.  Otro aspecto importante es que cuides tu peso, pues a medida que aumenta tus senos cambian y pierden su forma.  De igual manera, si adelgazas bruscamente se tornan flácidos y lucen caídos.

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Aquí todo cuenta

Otro factor fundamental es elegir el brasier o sostén correcto, señala Ilaamen Duarte, asesora profesional de imagen.  A nivel mundial se estima que el 85 por ciento de las mujeres eligen y usan la talla incorrecta.  Encuentra el adecuado al medir el contorno de tu tórax por debajo del busto con una cinta métrica en pulgadas, esto da el número o talla de la espalda.  Para medir tu copa pasa la cinta métrica por la parte sobresaliente de los senos, cada pulgada extra al resultado inicial indica la letra de la copa, por ejemplo una pulgada indica que eres A, dos B, tres C y cuatro D, así sucesivamente.  Recuerda que la letra señala el tamaño de la copa, la cual corresponde a la profundidad del seno.

Duarte indica que más que en el color o detalles decorativos, preocúpate por seleccionar un modelo práctico para cada ocasión: para ir al trabajo, uno de descanso, otro reforzado para practicar deporte, incluso consulta con tu ginecólogo si te conviene dormir con uno, y procura tener un estilo con tirantes intercambiables para usarlo en eventos especiales.  

Vuelve a tomarte medida cada seis meses, principalmente si notas cambios en tu peso.  Busca también apoyo para elegir esta prenda en aplicaciones que puedes descargar, para consultar desde tu teléfono inteligente como Mi talla: que al combinar tus medidas te ayuda a hacer el cálculo en centímetros o en pulgadas; Talla de brasier buscador: te ayuda a tomar la medida real y te sugiere el tamaño y tipo de sostén, y Size: es un convertidor de tallas para diversas prendas, en distintos países.

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Humectar y nutrir

Como mujer eres más propensa a las fluctuaciones de peso, por eso te conviene mantener la delicada piel del busto bien hidratada, y evitar así la aparición de estrías.  Prefiere productos ricos en colágeno y elastina, para aminorar los efectos de la pérdida de elasticidad, señala De Chang.

Aunque es un tema debatido y controversial, algunos especialistas recomiendan el consumo de ciertos alimentos ricos en fitoestrógenos, sustancias similares a los estrógenos provenientes de fuentes vegetales, prescritos principalmente cuando se acerca el climaterio; como la soya, lentejas, garbanzos y semillas de girasol.  Antes de consumirlos consulta con tu ginecólogo, para evitar complicaciones en tu salud, señala la médico Ana Garcés.  Para mayor información visita el sitio en español de la Sociedad Americana del Cáncer, www.cancer.org

 

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Fuente: Angela Rodríguez, entrenadora y gerente de Curves Portales, teléfono 2256-3035, Curvesguate.com

 

Cuidados según la edad

La época de la vida en la cual te encuentres es determinante para elegir los cuidados que necesitan tus senos.

Década de los 20

Cuida tu busto.  Mientras más pronto comiences, mejor.

Pregunta en el gimnasio por ejercicios adecuados para fortalecer los músculos pectorales.

Bebe preparaciones o jugos que hidraten tu piel.

Dedica los últimos minutos del baño para ducharte con agua fría.

La piel mejora si consumes productos lácteos, verduras, huevos, carnes y cereales.

Después de los 30

Exfolia una vez a la semana la piel de tu busto y complementa al aplicarte cremas con efecto tensor y con movimientos ascendentes.

Alterna distintos tipos de sostén para que tus senos no se acostumbren solo a un estilo.

Evita dormir boca abajo.

Procura asolearte en horarios recomendados para evitar que la piel se reseque.

Mantente activa, pues la falta de ejercicio relaja tu piel y provoca flacidez.

Tratamiento a tu alcance

Si la intervención quirúrgica no es una opción viable para ti, gracias al avance de la tecnología ahora existen algunos tratamientos que mejoran la belleza de tus senos sin ser tan invasivos, con efectos visibles y sin dolor.  A criterio de Paola de Chang, el método que predomina en el mercado de la estética corporal es la radiofrecuencia, la cual penetra profundamente la epidermis llegando hasta la capa dérmica, elevando la temperatura de los tejidos por medio de energía enfocada a diferentes profundidades.  

Esto crea calor en la zona deseada y a través del proceso de desnaturalización del colágeno se logran resultados evidentes en la reafirmación.  “Al ser aplicada la energía continua de radiofrecuencia en el área de tejido específico se genera una reacción que produce el colapso de las fibras de colágeno, las cuales se encojen produciendo un efecto que tensa la piel”. 

Luego de la quinta sesión, te conviene una aplicación semanal, para lograr resultados evidentes y más duraderos.  “Además puedes combinar este tratamiento con electroterapia, también conocida como gimnasia pasiva, la cual a través de estímulos eléctricos produce movimientos involuntarios a nivel muscular, lo que promueve la tonificación”, agrega De Chang. 

Otra alternativa es el tratamiento de foto rejuvenecimiento con luz LED, “la cual no produce molestias ni dolor.  Obteniendo un efecto bioestimulante de la producción de colágeno y elastina, y aumenta la circulación, acelera la regeneración celular y la cicatrización de heridas.  Ideal para pieles secas o envejecidas, principalmente en el cuello y escote”, explica María Del Mar Chinchilla, médica y cirujana.

Estos tratamientos deben apoyarse con pasos a seguir en casa, como ejercicios para tonificar los músculos que sostienen el busto, aplicarte cremas especiales para la piel del escote y busto que contengan ingredientes activos como vitamina E, colágeno, elastina y ácido hialurónico.  “Todos los días al finalizar el baño date una ducha rápida con agua fría para estimular la contracción de músculos y tejidos”, señala Chinchilla.  

La mama está conformada de tejido graso y tejido conectivo.
Al detectar cualquier cambio en la coloración, masa o secreción debes consultar con tu médico”.  Ana Lucía Garcés del Valle, médico e Investigadora Principal de País, de la Red Global para la Investigación de la Salud de la Mujer y el Niño. 

Fuentes: Paola de Chang, especialista en estética de Nefertiti, Spa, teléfonos 2385-5218 y 16, Nefertiti.com.gt   María Del Mar Chinchilla, médico y cirujano de Endermo Center, teléfonos 2337-1114 y 2368-1375.  Ilaamen Duarte Serra, asesora de imagen, ilaamen@gmail.com   Ana Lucía Garcés del Valle, médico e Investigadora Principal de País de la Red Global para la Investigación de la Salud de la Mujer y el Niño, Fundación para la Alimentación y Nutrición de Centro América y Panamá, teléfono 2471-3299, agarces@fancap.org   Libro:1000 trucos de Belleza Natural, editorial Servilibro.  Sentirmebien.com
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