Todas las mujeres le tenemos pánico a la celulitis, por eso hay que realizar ejercicio constantemente, beber mucha agua y llevar una dieta sana. Pero, ¿qué sucede si no hacemos esto y además incluimos dentro de nuestras comidas estos alimentos? Acá te lo contamos.
Cuando se trata de celulitis siempre nos preguntamos si existen alimentos que favorecen su desarrollo. Y es difícil establecer de manera específica cuáles son, pero hay algunos que consumimos a diario y sin saberlo son nuestros peores enemigos. Ten en cuenta estos para modificar su consumo y mejorar tu dieta.
Los dulces
El chocolate y las golosinas son alimentos que son extremadamente ricos en azúcar y pueden causar daños permanentes en nuestro organismo porque aumentan la cantidad de grasa en el cuerpo y agravan el problema de la celulitis.
Si eres como nosotras que amamos los dulces, es mejor que consumas chocolate negro, mastiques goma de mascar sin azúcar o bebas un poco más de agua pura, ya que probablemente estés confundiendo la sensación de comer con sed.
Bebidas alcohólicas
El alto contenido de calorías y toxinas que posee el alcohol se almacena inmediatamente debajo de la piel, en especial con bebidas como piñas coladas, margaritas, long island, ron, refrescos carbonatados y té frío. ¿Eres consciente que estas bebidas pueden tener el mismo número de calorías que un Big Mac o una porción grande de patatas fritas?
Mejor opta por un gin tonic o un vino chardonnay, ya que son las opciones más bajas en calorías.
Alimentos salados
La sal produce retención de líquidos y es una de las principales causas de la celulitis. En la lista negra están: la salsa de soya, pepinillos en vinagre, frutos secos salados y queso fundido.
Para equilibrar una comida rica en sal, debes aumentar el consumo de agua hasta el doble y de preferencia consumir estos productos solo una vez a la semana.
El café
Su componente principal es la cafeína, también presente en los refrescos, y puede perjudicar el estado de la piel. ¡Pero ojo!, esto ocurre al consumirlo como infusión, ya que podemos hacer un remedio casero con granos o posos de café usado y aceite de oliva, que sirve como exfoliante para la piel y reductor de la celulitis.
Se aconseja beber como mucho 2 o 3 tazas de café sin leche al día, de preferencia sin azúcar o bien, endulzado con algún edulcorante artificial libre de calorías.
Harinas refinadas
Es decir, las de color blanco que están presentes en el pan, galletas, arroz y pastas. Resulta que si no son de origen integral y no llevas una dieta equilibrada, sin duda serán buenos productores de celulitis. Esto se debe a que tienen una gran cantidad de levaduras difíciles de metabolizar.
Lo recomendable es limitar su consumo o sustituir las harinas refinadas por las integrales.
Aderezos
La mayonesa, la mostaza, así como los aderezos picantes y la salsa de tomate, también le hacen la guerra a tu cuerpo y se alían con la celulitis.
Si prefieres prepara tus propios aderezos con base de limón, hierbas aromáticas y unas gotas de aceite de oliva. En lugar de salsa del supermercado, opta por hacerla con tomates naturales y la mayonesa cocínala con huevo y jugo de limón. En las casas naturistas también puedes conseguir los granos de mostaza y preparar tu propia receta.
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