Cuando decidimos llevar una vida sana cometemos ciertos errores que lejos de ayudarnos a perder peso, nos están engordando. Estos son los 7 errores que cometemos en el intento.
Aderezos
De nada sirve que llenes tu plato de hojas verdes si al final le agregas un aderezo alto en sodio, edulcorante y grasa. Lo mejor es que aliñes con limón, aceite de oliva y sal.
Frutos secos mezclados
Estas bolsitas las venden en los supermercados, pero no son tan sanas como crees: ricas en grasas, sulfitos que sirven como conservantes, muchas veces semillas rancias y sal en exceso. Lo mejor es que elijas semillas secas frescas o frutas frescas.
Barras de granola
La mayoría de barras contienen jarabe de maíz de alta fructuosa, azúcar y grasas. Lo mejor es que te tomes el tiempo de preparar tus propias barras.
Jugos artificiales que dicen 100% natural
Estos en su mayoría están llenos de fructosa y químicos, así que si lo que buscas es bajar de peso, deben ser eliminados de tu lista. Lo mejor es que bebas agua de coco natural, agua con fruta o agua sola.
Pan integral
Pese a que es un producto lleno de nutrientes, no debes abusar de su consumo ya que su nivel calórico es alto.
Cereal
Aunque estén etiquetados como saludables y nutritivos, tienen un alto contenido de azúcar y sal.
Yogur
Si tiene fruta contiene gran cantidad de azúcar, jarabe de maíz y edulcorantes artificiales.
Toma en cuenta que son muchos los mitos de la pérdida de peso, por esa razón es importante que leas las etiquetas de todo lo que consumes.
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