7 claves para pensar positivo

Aprender a desprenderse de las emociones negativas es una tarea difícil cuando estás rodeada de un ambiente hostil.

Por Brenda Enríquez
Cambiar las emociones negativas es posible, todo es cuestión de actitud. A continuación, te damos 7 claves para pensar positivo.

1. Pensamientos nocivos

Los pensamientos son los responsables de cómo te sientes y cuando estos son negativos sobre determinada situación, automáticamente se generan sentimientos indeseables. Por eso es importante identificar el suceso que te molesta para contrarrestarlo de forma inmediata.

2. Sé responsable de tus actos

Debes tomar en cuenta que todas tus actitudes tienen consecuencias, por ello ante situaciones duras eres la única responsable de afrontar cada situación de tu vida de la mejor forma.

3. Cuida tus miedos

Haz una evaluación paso a paso para analizar los miedos personales y determinar si hay alguna forma de ver las cosas de forma más positiva.

4. Disfruta más la vida

Focalízate en los buenos momentos en lugar de los malos. Aunque es difícil experimentar sucesos negativos, toma en cuenta que todo deja una lección.

5. Ponle ritmo

Si amaneciste de bajón, inyecta buena energía a tu espíritu por medio de música alegre y mejor si cantas fuerte, esto ayudará a restablecer tu estado de ánimo.

6. Cambia tus hábitos

Procura alimentarte de forma saludable con abundantes vegetales y frutas. Haz ejercicio como mínimo 30 minutos diarios, ya que ayuda a bajar el estrés gracias a la producción de endorfinas, las cuales brindan energía y felicidad.

7. Ayuda a los demás

Ser parte de algún proyecto que incluya tiempo y esfuerzo te ayuda a sentirte satisfecha y llena de espiritualidad.

Fuentes: Carmen María Aceituno, psicóloga clínica, teléfono +(502) 4216-9969. Marcela Tánchez, fitness coach, teléfono +(502) 4513-6874.