Bailando zumba bajé 30 libras

Mi rutina era sedentaria, trabajaba y regresaba a casa a descansar todos los días.  Traté de mejorar mi condición de salud poco a poco, así que me inscribí en el gimnasio. Hacía ejercicios extremos, dietas severas, remedios caseros que no eran agradables y me limitaba con los chocolates, la pizza y las papas fritas; pero la verdad nada de ello me hacía feliz.

Un día decidí asistir a una clase se zumba con mi hermana y me gustó tanto que pensé que esto debía formar parte de mi vida y así comenzó todo. Iba a clases cuatro veces a la semana y a los 6 meses ya había recobrado mi peso ideal, había bajado 30 libras. Empecé a cuidar mi salud adoptando hábitos más saludables como estos:

• Como suficientes verduras, frutas y manías.
• No como en la calle.
• Preparo mis alimentos en casa.
• Una vez al mes como en algún restaurante comida rápida.
• Mi consumo de sal y azúcar es muy bajo.
• Respeto mis tres tiempos de comida y refacciones.
• Prefiero las preparaciones cocidas u horneadas.
• No consumo carbohidratos.

¿Por qué fue efectiva la zumba para mí?

• Combina movimientos rápidos y lentos
• Tonifica los músculos
• Elimina grasas
• Reafirma los tejidos

Por todo esto, es un increíble ejercicio para adelgazar y reducir medidas de forma saludable, efectiva y divertida. La zumba combina diferentes ritmos y con una clase puedes quemar hasta 1000 calorías.

Bailar es alegre

Cuando haces zumba liberas endorfinas, las hormonas de la felicidad que  te ayudan a estar de mejor ánimo y más positiva.  Poco a poco vi los cambios no solo a nivel físico sino emocional, esto evitó que cayera en un estado de depresión por la relación sentimental que había concluido recientemente.

Mi vida cambió

Gracias a todos esos esfuerzos ahora soy instructora de zumba certificada miembro Zin, esto para mi significa responsabilidad, respeto, dedicación, esmero, disciplina, sacrificio y lo más importante, amor y pasión.

“Con la zumba no solo cambiamos por fuera, sino que transformamos nuestro cuerpo, alma y espíritu”.

Las clases las imparto todos los días, dos o tres veces, y mi objetivo es transmitirles a las alumnas que con este baile es posible recobrar la figura, levantar la autoestima, adoptar hábitos más saludables de vida,  alcanzar las metas que quieran e incluso superar la pérdida de la pareja. Por algo la practican más de 25 millones de personas en 180 países. En mi caso, quiero impactar a muchas personas y enseñarles una actividad que a mí me cambió la vida.

Fuente:  Silvia Lorena Ramírez Coronado, Instagram: @colochramirez