blog

Consejos efectivos para cambiar tus hábitos y esta vez sí cumplir tus metas

Si al día de hoy no tachas de tu lista de inicio del año: hacer ejercicios o realizar trámites pendientes, no te preocupes, todavía estás a tiempo. Estos consejos son tan efectivos que en las próximas 4 semanas cambiarás de hábitos de forma definitiva.

Si a lo que va del año no has bajado ni una onza de tu peso, empieza mañana.  Programa tu reloj despertador una hora antes que de costumbre.  Viste ropa cómoda, párate frente al monitor y practica durante 30 minutos alguna rutina de baile en YouTube, ejercicios aeróbicos o súbete a tu bicicleta estacionaria y pedalea todo lo que puedas. También puedes ir al gimnasio, caminar al trabajo o sencillamente, olvidarte del ascensor. Si te es difícil levantarte porque no duermes bien, acuéstate más temprano, tú puedes hacerlo si te organizas.  ¡Vamos, vamos!

 

Wake GIF - Find & Share on GIPHY

No sucumbir ante las debilidades del alcohol, los cigarrillos, la comida grasosa y chatarra, los pastelitos y dulces, no es sencillo, pero tampoco imposible.  Para modificar tus hábitos anota en una libreta la lista de alimentos saludables y deliciosos que puedes comer o instala en tu celular estas útiles apps que ayudan a controlar tu dieta, menús y hábitos alimenticios: PercenteatLifesum y Fastsecret. Tener una especie de coach en tu celular te ayudará a cumplir tu meta.

.

Food GIF - Find & Share on GIPHY

 

Lo que no sirve, que no estorbe. Limpia y ordena todos los rincones y armarios. Deja solo eso que realmente es útil, las cosas que te alegren, que te inspiren y que te generen bienestar.  Las acumulaciones te roban energía.

Garbage GIF - Find & Share on GIPHY

 

Revisa la lista de asuntos pendientes.  Tienes dos opciones: lo haces o lo tachas para siempre.  Como dice una amiga muy acertada, los pendientes son algo así como llevar sobre tus hombros un mono que no te deja estar tranquila. A medida que dejas todo para después, el mono crece y te tapa los ojos, juega contigo y apesta.

Dogs GIF - Find & Share on GIPHY

Acaba con las relaciones interpersonales que te hacen sentir triste o de mal humor. Date permiso de decir no.

 

Debby Ryan GIF - Find & Share on GIPHY

 

s