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Alimentos sanadores, almidón y vitamina B

Si te sientes estresada cálmate con comidas reconfortantes ricas en almidón y vitamina B, que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.

Si te sientes estresada cálmate con comidas reconfortantes ricas en almidón y vitamina B, que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.

Incluye en tu plan alimenticio los cereales integrales, el arroz, las papas y los lácteos bajos en grasas.  En el desayuno prepara un huevo cocido y pan integral tostado.

Fuente: Guía para chicas ocupadas, de Caroline Jones, Editorial Everest

 

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