La desintoxicación de tu cuerpo

Terminaron las fiestas de fin de año y esto implica dejar atrás las grandes ingestas de alimentos que provocan problemas al organismo y a su funcionamiento. La solución para esto es encontrar la dieta adecuada y el cuidado alimenticio que ayude a desintoxicar al cuerpo por completo.

Por Raquel Müller

Para iniciar este proceso es recomendable que reduzcas el consumo de alimentos con una alta carga energética, pues provocan exceso corporal y la aparición de grasa. También evita los líquidos azucarados, el alcohol y los alimentos altos en grasas saturadas, cámbialos por aquellos que aportan agua y fibra tales como las frutas y verduras.

Hay que ingerir bebidas y alimentos ricos en antioxidantes, preferir una alimentación sana y practicar algún deporte para mantenerse en forma. Asimismo, hidrátate adecuadamente y bebe abundante agua.

La nutricionista Karla Subuyuj recomienda una desintoxicación del organismo con productos de origen vegetal, ya sean horneados, al vapor o cocidos sin sal ni azúcar, al menos dos veces por semana. Otra buena manera para desintoxicarte es dar un descanso a tu aparato digestivo de vez en cuando a través del ayuno.

Muchas personas lo practican porque es una manera de limpiar el cuerpo de productos químicos acumulados, metales y otras toxinas. Cuando ayunas, tus células, tejidos y órganos eliminan los productos de desecho acumulados por el metabolismo celular, y revitaliza tu salud mental y física permitiendo al hígado ponerse al día en su tarea de desintoxicación.

Cosecha los beneficios de comer saludable y establece un plan para empezar a sentirte y verte mejor. Evita comer en exceso antes de ir a la cama, disminuye el estrés de tu vida en especial cuando te alimentes y escoge una atmósfera relajada y apacible.

Fuentes: Karla Subuyuj, nutricionista, teléfono 5412-4150. Buena salud a través de la desintoxicación y los siete pilares de la salud, doctor Don Colbert, Charisma Media.