La alteración del sueño puede traer estas consecuencias para tu salud
Dormir de 7 a 9 horas diariamente te permitirá evitar la aparición de distintas afecciones, tanto físicas como psicológicas.
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¿Por qué repasamos nuestras preocupaciones antes de dormir?
Joaquín Mateu Mollá, Universidad Internacional de Valencia
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Técnica para combatir las pesadillas
Las pesadillas frecuentes son un problema. Hacen que uno se despierte en medio de la noche y pueden llevar a que se tenga directamente miedo de dormirse.
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Dormir mal afecta más a las mujeres que a los hombres
La producción de hormonas y las disparidades sociales ponen a las mujeres en un riesgo mayor cuando no logran dormir.
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El secreto para dormir en verano sin sufrir del calor
Duerme bien en este verano sin sufrir calor y no tendrás que prender el aire.
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Lo que dicta el cerebro a las personas que se levantan temprano
El reloj interno está determinado por distintos factores. Por ello, para cierto grupo de gente es más fácil ser una ‘persona mañanera’.
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¿Es necesario que el niño duerma la siesta?
La siesta es para muchas familias con niños pequeños una ciencia en sí: no puede ser demasiado tarde, ni demasiado temprano, pero tampoco demasiado corta.
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Cómo dormir mejor gracias a unos simples trucos
Dormir bien siempre es inmensamente importante para la salud. Pero a muchas personas les cuesta conciliar el sueño.
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Cuatro razones para hacer ejercicio antes de dormir
A la mayoría de las personas les cuesta ejercitarse durante el día ya que tienen bastantes obligaciones. Ejercitarse antes de dormir aporta muchos beneficios.
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Cuatro infusiones que te ayudarán a dormir mejor
Elige tu favorita y disfruta los beneficios de conciliar el sueño, tener un descanso reparador por las noches y despertar con ánimo.
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