Actividad física, la mejor medicina para el cuerpo
Hace un tiempo, cuando las colas del supermercado se hacían sin distancia social (ni discreción alguna), oí a una madre de dos hijos comentar algo a la paciente cajera.
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Hábitos saludables prolongan tu vida hasta por 10 años
Una dieta equilibrada y hacer ejercicio con frecuencia proporcionan muchos más beneficios de los que puedas imaginar.
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Cómo prepararse para un entrenamiento exitoso
Tiempo, motivación, equipamiento: una mejora del rendimiento deportivo depende de una multiplicidad de factores.
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Razones por las cuales tu rendimiento running no mejora
Correr es un ejercicio que le aporta muchos beneficios a tu salud, pero si no se realiza adecuadamente puede resultar monótono.
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Hacer ejercicio ayuda a combatir la pérdida de masa ósea por diabetes
Para las personas con diabetes es especialmente importante mantenerse activas. Por eso, cuando hace buen tiempo, es importante aprovechar para hacer actividad física al aire libre.
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Video: Ejercicios para piernas flácidas
Es posible llevar una vida balanceada y tener un cuerpo perfecto sin que eso implique hacer horas y horas de ejercicio diario.
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Por qué caminar nos hace tan bien
Calzarse y salir a andar. Nada más simple que eso para estar al aire libre. No sobreexige el cuerpo y no requiere de grandes preparativos. Es una manera prácticamente óptima de estar activos afuera, y una posibilidad perfecta en estas épocas de pandemia.
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Otonamaki: la técnica japonesa para relajarse
Liberar el estrés y ampliar los movimientos de las articulaciones son las propuestas de este exótico método desarrollado en Japón para obtener una sensación de bienestar.
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El corazón como indicador: así se entrena midiendo el pulso
Muchos deportistas no profesionales prestan atención a su pulso cuando entrenan. Esto tiene sentido, ya que la frecuencia cardiaca es una reacción sensible a la exigencia física, según explica el profesor Ingo Froböse de la Escuela Superior de Deportes de Alemania, en Colonia.
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Combate el sedentarismo en casa con estos sencillos consejos
El largo confinamiento en el hogar ha provocado que disminuya la actividad física de las personas y aparezcan distintos malestares en el cuerpo.
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