Los batidos verdes son ricos en vitaminas y minerales. Además de ser diuréticos, hidratan y depuran. Resultan ideales para incluirlos en tu dieta
Los batidos verdes son ricos en vitaminas y minerales. Además de ser diuréticos, hidratan y depuran, por lo que resultan ideales para incluirlos en tu dieta diaria.
Por Jessica González
Si deseas gozar de buena salud, aportarle a tu cuerpo los nutrientes necesarios y a la vez quemar calorías de forma natural, prepara esta deliciosa receta.
Batido de piña y col rizada
Ingredientes
- ½ taza jugo piña
- ½ taza yogur
- ½ taza mango
- 3 hojas de col rizada
Preparación
Licúa todos los ingredientes y agrega un toque de miel para endulzar.
¡Beneficios en cada ingrediente!
•Piña: ayuda a la producción de sustancias cerebrales, incrementa el rendimiento muscular y energético. Es un excelente inhibidor del aumento de peso.
•Yogur: mejora la digestión de lactosa y la absorción del calcio.
•Mango: contiene sodio y colesterol. Es rico en vitamina A y C, potasio, calcio y fósforo.
•Col Rizada: tiene un gran poder antioxidante y antinflamatorio. Combate el crecimiento de células cancerígenas. Ayuda también a prevenir la artritis y los trastornos del sistema inmunológico.
Fuentes: licenciada María de los Angeles Arévalo R. de Milián, nutricionista clínica, teléfono + (502) 2385-7641. Sitio nutricion.ufm.edu/batidos-verdes/