Consejos para preparar un sándwich saludable

1. El “clásico” renovado

El jamón y el queso cocido hacen que este sándwich sea delicioso. Este es sobre todo una fuente de proteínas gracias a los embutidos que contiene.

Si quieres puedes agregarle salsa al pan y un toque de sal y pimienta.

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2. De proteínas y vegetales

Este delicioso sándwich contiene champiñones que proveen proteínas de alto valor biológico.

Si sufres de anemia este es el alimento perfecto gracias al hierro que contiene.

El pollo proporcióna proteínas de origen animal y el tomate vitamina C y yodo.

Elige pan integran ya que es rico en ácidos grasos esenciales.

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3. Frutero

Este sándwich destaca por el poder antioxidante del tomate y las espinacas que se completa con las proteínas y el alto contenido en fibra de los espárragos. El huevo aporta proteínas de calidad.

Uno de los ingredientes que más llama la atención es la pera por su acción astringente.

Puedes agregar una ramita de romero.

Sorprende a tus seres queridos con estos deliciosos sándwiches.