Ensalada ligera con espinaca, manzana y atún

Son capaces de saciarnos rápidamente con muy pocas calorías, además de ser una opción muy saludable y con muchos beneficios.

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Para realizar esta ensalada ligera necesitas:

Ingredientes:

• Dos puños de espinacas
• 1 manzana en cubos
• 1 lata de atún en agua
• Tres fresas
• Yogurt natural
• 1 ajo
• Pimienta
• Semillas de ajonjolí
• Linaza

Preparación:

• Lavar y picar la espinaca, manzana y fresas. Añadirlas a un bol.
• Agregar una lata de agua y mezclar los ingredientes.
• Para preparar el aderezo mezclar una taza de yogurt natural con ajo, pimienta, linaza y semillas de ajonjolí.