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Ensalada ligera con espinaca, manzana y atún

Las ensaladas son una deliciosa opción a la hora de comer, debido a que son ricas en nutrientes y agua.

Son capaces de saciarnos rápidamente con muy pocas calorías, además de ser una opción muy saludable y con muchos beneficios.

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Para realizar esta ensalada ligera necesitas:

Ingredientes:

  • Dos puños de espinacas
  • 1 manzana en cubos
  • 1 lata de atún en agua
  • Tres fresas
  • Yogurt natural
  • 1 ajo
  • Pimienta
  • Semillas de ajonjolí
  • Linaza

Preparación:

  • Lavar y picar la espinaca, manzana y fresas. Añadirlas a un bol.
  • Agregar una lata de agua y mezclar los ingredientes.
  • Para preparar el aderezo mezclar una taza de yogurt natural con ajo, pimienta, linaza y semillas de ajonjolí.